Diétne jedlo

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Diétne jedlá zahŕňajú konzumáciu veľkého množstva čerstvej zeleniny a nízkokalorického zeleninového občerstvenia. Preto recept na šalát „Kefa“na chudnutie dokonale zapadá do jedálnička tých, ktorí sú odhodlaní bojovať s kilami navyše a chcú vylepšiť svoje telo

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Avitaminóza je bolestivý stav človeka, ktorý sa vyskytuje pri dlhodobom nedostatku jedného alebo viacerých vitamínov. Nedostatok vitamínov sa zvyčajne prejaví začiatkom jari, keď telo vyčerpá zásoby vitamínov. Nedostatok jedného alebo druhého vitamínu možno diagnostikovať nezávisle, bez toho, aby ste museli navštevovať lekárske inštitúcie a robiť drahé testy

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Áno, je ťažké označiť nás za priekopníkov, ale my, aplikujúc vedomosti v praxi, odstránili sme zbytočné, pridali sme niektoré postuláty a ponúkame univerzálny spôsob stravovania sa v poriadku. Inštrukcie Krok 1 Začnime teda Baranom - ohnivé znamenie, temperamentné, niekedy výstredné, rozporuplné a tvorivé

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Niekedy môžete počuť názor, že existujú špeciálne produkty, ktoré aktivujú mozgovú činnosť. V skutočnosti to nie je pravda. Neexistuje žiadny produkt, z ktorého použitia by sa priamo aktivovala mozgová aktivita. Napriek tomu je pre mozog dôležité pracovať to, čo presne človek zje

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Surová strava nie je iba strava, je to strava, ktorá znamená jesť iba čerstvé „živé“jedlá, ktoré neboli podrobené žiadnemu tepelnému ošetreniu. Napriek rôznym názorom odborníkov na výživu a nejednoznačnému hodnoteniu úradnej medicíny tento potravinový systém aktívne naberá na obrátkach

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Zemiaky sú u nás dosť cenovo dostupnou a známou zeleninou. Hlavnou vecou pri jeho príprave je dodržiavať niekoľko pravidiel, aby sa čo najviac zachovali jeho užitočné a výživové vlastnosti. Zemiaky sa jedia takmer na celom svete. A vy ani nemôžete spočítať, koľko chutných a zdravých jedál z nej pripravíte

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Aby ste mali zdravé vlasy a predchádzali rôznym problémom s nimi spojenými, je potrebné mať vyváženú a výživnú stravu. Tu je 5 najlepších potravín, ktoré sú obzvlášť prospešné pre vlasy. Tvaroh Vďaka prítomnosti vysoko kvalitných bielkovín, vrátane srvátky a kazeínu, tvaroh dobre zvlhčuje pokožku hlavy

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Morčacie mäso sa považuje za chudé, takže tento šalát môžu jesť aj ľudia, ktorí sledujú svoju váhu. 300 gr. morčacie filé bez kože, 1 plechovka zeleného hrášku 1 čerstvá uhorka 1 malá hlávka kapusty 1 pór, 50 gr. tvrdý syr 150 g prírodný jogurt, 1 polievková lyžica

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Fermentované mliečne výrobky sú výrobky získané fermentáciou plnotučného mlieka. Fermentované mliečne výrobky môžu mať pozitívny vplyv na ľudský gastrointestinálny trakt a zdravie všeobecne. Používanie fermentovaných mliečnych výrobkov spočíva v ich rýchlej a ľahkej asimilácii ľudským telom

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Chobotnice sú dietetickým produktom. Jedlá z nej sú chutné a zdravé. 500 gr. chobotnice, 1 polievková lyžica. jadrá vlašských orechov, 2-3 strúčiky cesnaku, 1 zväzok kôpru 1 zväzok petržlenovej vňate 1 zväzok koriandra 1 polievková lyžica

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Od detstva veľa ľudí pozná takúto rastlinu ako šípky. Krásny kvet, podobný ružiam a červeným bobuľkám. Nie veľa ľudí vie, ako a na čo sa dá použiť. 1. Príprava infúzie vitamínov Vezmeme 20 g plodov divokej ruže a nalejeme 500 ml vriacej vody v termoske

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Karfiol a jogurt sú diétne jedlá. Preto bude veľmi užitočné ich skombinovať do jedného jedla. Je to nevyhnutné - karfiol -150 g múky -1/2 lyžičky kari -1/2 lyžičky cesnakového prášku -1 čajová lyžička sódy bikarbóny -studená voda -150 g prírodného jogurtu -1 strúčik cesnaku -1 čajová lyžička kurkumového prášku - zelená Cibuľa - trochu citrónovej šťavy -soľ a korenie Inštrukcie Krok 1 Karfiol umyjeme a očistíme

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Prvé jarné smrži nie sú každému po chuti. Ale vôbec nie, pretože sú bez chuti. Skôr ich odpudzuje hrčovitá čiapočka, v ktorej sa hromadia trosky a malý hmyz. Ak však viete, aký veľký úžitok má táto navonok nepekná huba, potom sa postoj k nej určite zmení

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Podľa odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie je približne 18% svetovej populácie obéznych. Podľa štatistík má každé piate dieťa nadváhu. Existuje veľa dôvodov na vznik nadmernej hmotnosti. V niektorých prípadoch je spojená s poruchami endokrinného systému alebo chorobami tráviaceho systému

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nie je žiadnym tajomstvom, že farby okolitých predmetov ovplyvňujú náladu a pohodu človeka. Zelené steny alebo čalúnenie nábytku upokojujú, červená môže spôsobiť agresiu, čierna alebo hnedá vedie k skľúčenosti atď. To isté platí pre jedlá, z ktorých človek jedáva jedlo, chuť do jedla a veľkosť zjedenej porcie závisí od jej farby

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Kvalita jedla priamo ovplyvňuje našu pohodu, výkonnosť a životnú úroveň. Pri zmene stravovania v prospech zdravšieho stravovania sa môžete uchýliť k názoru renomovaných športovcov, trénerov alebo odborníkov na výživu. Ale tu je háčik, nezohľadňujú možnosti peňaženky priemerného občana našej krajiny

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Všetky strukoviny používané na ľudskú konzumáciu patria do dvojklíčnolistovej rodiny. Vzhľadovo majú veľa spoločného. Podobné sú aj ich podmienky rastu. Rastliny obilných strukovín sa pestujú tak, aby produkovali semená s vysokým obsahom bielkovín

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Kokteily na spaľovanie tukov vám môžu pomôcť odstrániť z pásu niekoľko centimetrov navyše. Okrem toho si môžete byť istí, že v zložení nápojov nie sú žiadne chemické zložky, pretože si ich budete vyrábať sami z prírodných produktov. Aby vám nápoje čo najefektívnejšie pomohli pri chudnutí, musíte poznať niekoľko zaujímavých vecí a trikov

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Väčšina moderných mužov si je istá, že postavu by mali nasledovať iba dievčatá. Ale také názory na problém nadváhy sú mylné. Obezita má zlý vplyv na zdravie a každej žene sa bude príjemnejšie chodiť so štíhlym fit mužom, a nie s takou, ktorej bruško visí nad pásom nohavíc

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Typická chyba tých, ktorí chcú schudnúť v rekordnom čase: v dôsledku prísnych mono-diét kilogramy rýchlo odchádzajú, tuk však zostáva. Kvôli čomu potom dochádza k chudnutiu? Kvôli tekutine a svalovému tkanivu! Ako potrebujete schudnúť, aby ste stratili presne tuky, a nie svaly?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, dodávajú telu energiu a normalizujú metabolizmus. Preto, ak nechcete počas dňa trpieť návalmi hladu, nikdy to nevynechajte. Kde začať deň? Ak chcete stimulovať a „prebudiť“tráviaci systém, začnite deň pohárom obyčajnej prevarenej vody, opitý nalačno

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Hlad je v prvom rade signál z tela o fyziologických procesoch a biochemických reakciách, ktoré v ňom prebiehajú. Cítite sa hladný, keď vám klesne hladina cukru v krvi a je o tom informované centrum kontroly chuti do jedla v mozgu. Keď sa počas prísnej diéty príliš obmedzujete, stáva sa vašim verným spoločníkom hlad

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

V súčasnosti je obrovské množstvo ľudí na celom svete vystavených hrozným následkom škodlivého životného štýlu. Ich boky, kríže, stehná a zadok sú pokryté pôsobivou vrstvou podkožného tuku, rezervami, ktorých sa telo zbavuje ako posledné, a ukladá sa ako prvé

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Žiadna strava, ktorá je najpružnejšia a najzdravšia, nemôže nahradiť správnu výživu. Vyvážená strava, ktorá obsahuje všetky potrebné bielkoviny, tuky a sacharidy, ako aj vitamíny a minerály, je kľúčom k dobrému zdraviu, dlhovekosti a samozrejme štíhlej línii

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Október je čas priaznivejší pre žiarivé farby ako kedykoľvek predtým … Neveríte mi? Presvedčte sa sami: za oknom sa lístie sfarbí ohňom červeno, na stoloch sa objavujú oranžové tekvicové hrnce. Môžete dokonca ochutnať prvé čokoládovo-sťahujúce tomel … A ak prší, urobte mu „farebný protest“a súčasne začnite pripravovať pás na nový rok

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ovsené vločky sú životabudičom pre tých, ktorí chudnú, že sú úplne neznesiteľní v boji proti pokušeniam, pretože sú to veľmi chutné, výživné a všeobecne zdravé výrobky. Ovsené vločky a múka sú bohaté na vitamíny skupiny B. Ovsené bujóny majú obalové vlastnosti, a preto sa často používajú pri liečbe akútnych zápalových ochorení gastrointestinálneho traktu

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Čím škodlivejšie je jedlo, tým atraktívnejšie sa zdá. Niekedy je strašne ťažké odoprieť si hamburger alebo hranolky, ale ak si tieto jedlá vyberiete správne, škoda sa dá minimalizovať. Skúste si vybrať hamburgery bez vajec V domácej kuchyni sa vajcia považujú za bezpečné, dokonca zdravé, čo sa však mení v prípade reštaurácií s rýchlym občerstvením

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Deti trávia v škole až 8 hodín denne. Je to čas, keď sa učia, rozvíjajú, vytvárajú si priateľov a zároveň objavujú svet a seba. Aby sa vášmu dieťaťu v škole darilo, je dôležité správne jesť. Vyvážené jedlo obsahujúce zdroje komplexných sacharidov (zelenina, celozrnné výrobky), bielkovín (nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny, vajcia) a zdravých tukov (orechy, semená, avokádo) pomôže vášmu dieťaťu sústrediť sa na úlohy, ktoré ho čakajú

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Škorica je dochucovadlo, ktoré môže dať jedlám jedinečnú chuť a arómu a zároveň doplniť telo mikroelementmi. Inštrukcie Krok 1 Škorica sa získava z malého vždyzeleného stromu, ktorý rastie v ázijských trópoch. Korenie sa vyrába z kôry stromu, ktorý sa zbiera počas obdobia dažďov od mája do októbra, keď je ľahké ho zo stromu odstrániť

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Mnoho ľudí myslí na nedostatok vitamínov a snaží sa ho naplniť všemožne. Zároveň zabúdajú na dôležité minerály, ktoré sú tiež potrebné pre normálne fungovanie ľudského tela. Ľudské telo každý deň potrebuje významné dávky najrôznejších organických a anorganických zlúčenín

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Tí, ktorí sú zvyknutí vstávať skoro a pracovať neskoro, napriek tomu vyžadujú rovnako dôležité večerné jedlo - večeru. Malo by to byť nielen uspokojivé, ale aj ľahké. Je to nevyhnutné Základné pravidlá zdravej večere. Inštrukcie Krok 1 Časový plán V prvom rade je dôležité spoľahnúť sa na denný režim, ktorého je deň plný

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ani pri pravidelnom tréningu nedosiahnete krásnu postavu, ak sa budete stravovať nesprávne. Každý športovec jednoznačne vie, čo a kedy má jesť. Fandovia tiež musia mať predstavu o správnej výžive pred a po tréningu. Mýty o výžive po tréningu Najbežnejší mýtus je, že ak ho zjete po cvičení, stratené kalórie sa vám vrátia

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Sladké zuby často zaplatia za lásku k dezertom - nadváhou - príliš vysokú cenu. Drsným poplatkom sa dá vyhnúť poznaním niekoľkých pravidiel. Čo si vybrať: sladkosti alebo atraktívna postava? Odpoveď na túto otázku snívajú milióny sladkých zubov po celom svete

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Predpokladá sa, že obilniny by mali tvoriť až 40% dennej stravy - patria sem celozrnné pečivo, cestoviny a obilniny. Aké sú výhody kaše Cereálne obilniny sú zdrojom pomalých sacharidov, dobre a dlhodobo zasýtia a vláknina v ich zložení prispieva k vynikajúcemu fungovaniu tráviaceho traktu

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ľanové semienko je účinným pomocníkom v boji proti obezite. Okrem toho má použitie ľanových semienok pozitívny vplyv na vzhľad a celkovú pohodu. Prečo je tento produkt taký užitočný a ako ho používať pri chudnutí? Čo obsahujú ľanové semienka?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Dezerty bez cukru sa dajú ľahko pripraviť sami. Konzumáciou takýchto sladkostí presne spočítate, koľko kalórií ste prijali, a budete si istí, že v zložení sú zahrnuté iba zložky, ktoré sú zdravé a tvarovo zdravé. Chudnutie pomocou domácich sladkostí bez cukru je ľahké a príjemné

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Vodný melón je veľmi zdravé a chutné bobule. V niektorých prípadoch však jeho použitie v potravinách vyvoláva otázky. Môže mama jesť melón počas dojčenia dieťaťa? Po narodení dieťaťa prechádza výživa matky významnými zmenami, pretože blaho dieťaťa a jeho nálada silne závisia od jej stravovania

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Pri chudnutí je ťažké zostať v rámci vypočítanej stravy kvôli istej jednotvárnosti a nedostatku nových chutí po dlhšiu dobu. Jedným z prvých pôžitkov, ktoré majú ľudia k dispozícii, je potešenie z ochutnávky materského mlieka. Preto je pôžitok z jedla základnou podmienkou fyzického a psychického pohodlia

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ako viete, jedným z hlavných dôvodov nadmernej hmotnosti je prejedanie sa a všetky dietetické rady sa zhodujú na tom, že budete jesť často, ale v malých dávkach. Ako však zistiť, ktorá porcia je malá? Podanie a veľkosť ruky Najjednoduchší spôsob, ako určiť veľkosť porcie, je ručne

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Spravidla s nástupom tehotenstva žena začína starostlivo sledovať svoju stravu, aby poskytla nenarodenému dieťaťu všetky potrebné vitamíny a živiny. Po pôrode, v období dojčenia, je tiež potrebné zabezpečiť, aby bola výživa mladej matky úplná

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Moderný rytmus života neumožňuje venovať veľa času aj osobnému životu a správnej výžive. Ľudia, ktorí pracujú na plný úväzok, často nemajú čas pripraviť si do práce správne občerstvenie a ísť do kaviarne s rýchlym občerstvením. Pravidelná konzumácia čipsov, sódy, hamburgerov a instantných rezancov vás nenechá dlho čakať na výsledky:

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Tvaroh je prospešný pre zdravie a krásu - to je skutočnosť. Ale nie každý má rád tento čerstvý mliečny výrobok. Čokoládovo glazované tvarohové občerstvenie je iná vec! Miluje ich takmer každý, dospelí aj deti. Do obchodu s tvarohom je možné pridať látky zvyšujúce chuť a farbivá, ale doma si môžete túto pochúťku pripraviť úplne prírodne a rovnako chutne

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Správna výživa je dnes spoločníkom v živote mnohých ľudí. Rozmýšľame, ktoré potraviny sú nezdravé a ktoré zdravé, a tiež to, ako pripraviť najmenej kalorické jedlo. Jogurt z kvásku je zdravý a chutný výrobok, ktorý si zaslúži právo byť na každom stole

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Urbech je potravinový produkt obyvateľov Kaukazu. Dlhé pečene Dagestanu ho jedli už od staroveku. Tradičný urbech pozostáva z ľanových semienok rozomletých na kašu. Čo je to Urbech Názov „urbech“pochádza z avarského slova „urba“, čo znamená „mleté ľanové semienko“

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Zakázané ovocie vždy bolo a zostáva podmanivé. Pravdepodobne to môže vysvetliť krutú chuť na sladké. Vzdať sa tejto závislosti na jedle je ťažké, ale dosiahnuteľné. Cukor pre ľudí je nevyhnutný, ak dodržíte dané opatrenie, a nebezpečný, ak ho neprimerane vstrebávate

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Deti sú veľmi aktívne a medzi jedlami môžu byť hladné, pretože vydávajú veľa energie. Dieťaťu možno ponúknuť celkom neškodné a dokonca zdravé občerstvenie, ktoré dieťaťu dodá ďalšiu energiu. Inštrukcie Krok 1 Záhradné výrobky

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

V Rusku ovocie liči nenájdete na regáloch. Pre Číňanov to však nie je nijako výstredné, pretože liči sa tam jedia už od 2. storočia pred naším letopočtom. Toto tropické ovocie má iné názvy, jedným z nich je „čínska slivka“. Liči je jedným z najobľúbenejších a najuznávanejších druhov ovocia v Číne, ale pestuje sa aj na iných kontinentoch

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Prišla jeseň, zmenšovalo sa denné svetlo, čoraz menej vykúka slnko spoza mrakov a ráno niekedy vidieť prvé mrazy. Práve v tomto vlhkom a relatívne teplom počasí je najľahšie ochorieť. Pri prvom náznaku akejkoľvek choroby zájdeme prirodzene do lekárne alebo si doma urobíme audit liekov

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Väčšina ľudí už dávno používala jedlo nielen na zdroj energie. Často nahrádza komunikáciu, živé emócie a dokonca aj sex. Je teda možné zbaviť sa nenormálnej chute na kávu, sladkosti alebo rýchle občerstvenie? V skutočnosti všetci moderní ľudia trpia závislosťou od jedla

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Najlepšie sa toto jedlo pripravuje na jeseň, keď sú baklažán a cuketa lacnejšie. Ale nič vám nebráni vo varení na jar a v lete, a ak chcete naozaj vrátiť letnú náladu, tak aj v zime. Zloženie: Cuketa - 1 veľká alebo 2 malé Baklažán - 1 veľký alebo 2 malé Mrkva - 2 ks

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Táto zdravá polievka v kombinácii s paradajkovými a tvarohovými sendvičmi je ideálna na diétny obed. Je to nevyhnutné Za 2 porcie polievky: 60 g mäkkého syra, ako je hermelín 2 lyžice pohánkovej múky 250 ml zeleninového vývaru 2 strúčiky cesnaku 1 žĺtok 4 lyžice bieleho vína (alebo 2 lyžice citrónovej šťavy) 10 g masla Trochu petržlenu alebo zelenej cibule Soľ

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Karfiol je vysoko výživná zelenina, ktorá má veľa zdravotných výhod. Je nízkokalorický, neobsahuje žiadny tuk a dodáva hrubú vlákninu. Obsahuje tiež základné vitamíny, minerály a antioxidanty. Udržuje imunitu Iba 100 g karfiolu spĺňa 80% denného príjmu vitamínu C, ktorý udržuje imunitný systém silný, zabraňuje prechladnutiu a zlepšuje funkcie všetkých životne dôležitých systémov v tele

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Táto voňavá bylina nenecháva nikoho ľahostajným: je buď nezištne milovaná, alebo nemôže byť tolerovaná. Aj starí Gréci verili, že jeho vôňa pripomína … zápach ploštíc. Hovoríme o koriandri, dobre známym pod iným menom - koriander. Je dokonalým doplnkom rôznych jedál a je neoddeliteľnou súčasťou ázijskej kuchyne

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Pri chudnutí alebo „sušení“musia ľudia často obetovať sladkosti, vylúčiť ich zo stravy. Existuje ale určitá sada sladkých jedál, ktorých konzumácia nebude nijakým spôsobom zasahovať do stavby ideálneho tela. Sýtené nápoje bez kalórií Obľúbeným nápojom mnohých ľudí je štandardná sóda s veľkým množstvom pridaného cukru

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Cuketa sa považuje za jednu z najzdravších druhov zeleniny a veľa ľudí jej chutí. Kaviár a rôzne občerstvenie sa pripravujú z cukety, pridávajú sa do polievok a pečú sa z nich palacinky, málokto však vyskúšal plnené cukety, ktoré sa dajú podávať ako na domácu večeru, tak aj na sviatočný stôl

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Zelenina je veľmi zdravá. Obsahujú veľa látok potrebných pre ľudský organizmus, vrátane vlákniny. Nie všetci ich samozrejme milujú rovnako. Ale zeleninu môžete variť tak, aby si aj ten najskloňovanejší neochotný pýtal viac. Navrhujem pripraviť jemnú polievku

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Tvaroh je neuveriteľne zdravý produkt, ktorý môže jesť každý, kto chudne a zároveň chce dosiahnuť vynikajúci výsledok. Ale nie každý si uvedomuje, čo je lepšie jesť tento mliečny výrobok pri diéte. Diéta sa vždy považovala za dosť ošemetnú záležitosť

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nízky obsah kalórií a úplná absencia živočíšnych tukov umožňuje, aby sa táto diéta dala porovnávať so zdravou výživou. Táto metóda chudnutia sa dáva tým, ktorí chudnú s ľahkosťou, chudnutie nastáva bez vedľajších účinkov. Ovsené vločky sú bohaté na rastlinné bielkoviny, ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Cukor môže byť pre telo prospešný aj škodlivý. Jeho použitia je bohužiaľ viac. Pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, ale milujú sladké, je teraz k dispozícii veľký výber náhrad cukru. Hlavná vec je zvoliť si bezpečné sladidlá. Biely cukor, ktorý používame v každodennom živote, je takmer 100% sacharóza, čo je disacharid tvorený z 2 molekúl - glukózy a fruktózy

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Cvikla má priaznivé vlastnosti. Za určitých okolností je schválený na použitie pre ľudí s cukrovkou. Pred pridaním cvikly do stravy je vhodné poradiť sa s lekárom. S pestovaním červenej repy sa začalo veľmi dávno. Teraz sa predáva celoročne na trhoch a v obchodoch

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Vzhľad človeka v súčasnosti hrá prvoradú úlohu. Preto je dôležité vrátiť svoju postavu späť do normálu pomocou diét. Ako sa nestratiť v obrovskom množstve dnešných diét? Ako si vybrať ten, vďaka ktorému bude vaša postava a pokožka neodolateľná?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Otázka chudnutia zaberá ženám kedykoľvek počas roka, ale najaktívnejším obdobím je obdobie po Novom roku, keď „je čas schudnúť do jari“. A potom je tu ešte veľa ďalších otázok - čo jesť, ako variť, akú stravu zvoliť, prečo nie koláč? Produkty na chudnutie Najskôr chudnutie v našom malom tele začína v okamihu, keď absorbujeme menej energie, ako strávime, takže môžeš jesť čokoľvek

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Správna výživa sa dá porovnať s dobrým obchodným plánom - udržuje si nielen štíhlu líniu, ale pomáha aj naďalej zostať úspešným. Raňajky Hneď by sa malo povedať, že sa musíte zbaviť zvyku začať deň silnou kávou a sendvičom prehltnutým na cestách

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Novo vyrobené matky sa často snažia nejako obmedziť stravu, aby u dieťaťa nespôsobovali alergické reakcie a prejavy. Zvážte, ako správne zostaviť jedálniček dojčiacej matky v prvých mesiacoch. Aj v pôrodnici sa gynekológovia a pôrodníci rozprávajú o tom, aké stravovacie návyky by mala mať dojčiaca matka

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Teraz sa veľa hovorí o správnej výžive. Ľudia sa trápia diétami a často škodia svojmu telu. Správna výživa nie je vôbec to, čo znamená akákoľvek strava. Jedná sa o jednoduché pravidlá, ktoré pomáhajú človeku zostať zdravý, veselý a veselý. Správne výrobky Moderné obchody oplývajú toľkými výrobkami, že je veľmi ťažké odolať nákupu nejakého škodlivého „mňam“

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ak na vás čakajú zákerné kilogramy, nie je to žiadna katastrofa. Hlavnou vecou nie je hladovanie! Kto rýchlo chudne, rýchlo opäť priberá. Takže hor sa do … jedla! Inštrukcie Krok 1 Ráno si pripravte obedy a večere, keď ešte neprejde chuť do jedla, takže sa budete snažiť menej

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Storočia a populárna múdrosť kategoricky odporúča raňajkovať sami, bez zdieľania s nepriateľom alebo priateľom. A nejde o prázdne slová. Ráno sa výživné látky vstrebávajú najplnšie a telu prinesú najväčší úžitok. Mnoho ľudí má ťažkosti s ranným jedením

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Materské mlieko je prvá vec, ktorú dieťa skúša, práve s materským mliekom sa začína rozvíjať chuť a citlivosť. Skutočnosť, že mlieko je nepopierateľne dobré pre kojencov a staršie deti, je nepopierateľná. Aké užitočné je však mlieko pre dospelých?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Pečené zemiaky nie sú celkom bežné, ale veľmi chutné jedlo. Je veľmi vhodný na ošetrenie hostí alebo na domácu slávnostnú večeru. Je to nevyhnutné -1 kg zemiakov, -200 g hovädzej pečene, - 1 hlava cibule, -40 g masti. Pre omáčku z kyslej smotany:

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nájsť na pultoch obchodov prírodné a zdravé potraviny je čoraz ťažšie. Nízka hladina dusičnanov je jedným z hlavných ukazovateľov ich čistoty a bezpečnosti. Nebude možné ich úplne vylúčiť, ale je celkom možné znížiť množstvo dusičnanov vstupujúcich do ľudského tela

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Diéty, od najjednoduchších po exotické, už v dnešnej dobe nikoho neprekvapujú. Ale dodnes zostáva generáciami testovaný výpočet obsahu kalórií v jedlách najefektívnejší a najdostupnejší. Musíte poznať iba niekoľko jednoduchých pravidiel. Otázka, ako schudnúť a „vtesnať sa“do prísnych štandardov krásy, si dnes kladú rovnako zástupcovia oboch pohlaví

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Kľúčom k zníženiu hmotnosti je vytvorenie negatívnej energetickej rovnováhy, inými slovami deficitu kalórií. Ak jete množstvo kalórií, ktoré potrebujete na to, aby ste fungovali (základný výdaj kalórií), váha stagnuje. Ak budete jesť viac, váha rastie

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Paradajkový koláč je niečo ako pizza, je veľmi jednoduchý a rýchly na prípravu. Koláč je vynikajúci a uspokojivý, poteší ho celá rodina. 250 g múka, 3 vajcia, 120 g maslo, 4 paradajky, 1 cuketa 2 lyžice. l. olivový olej, 2 cibule 1-2 strúčiky cesnaku 2 lyžice

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Kefír je fermentovaný mliečny výrobok, ktorý má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. V zásade majú všetky prospešné vlastnosti všetky druhy kefíru. Rozlišujú sa iba hmotnostným zlomkom tuku obsiahnutým v tomto produkte. Aký je najzdravší kefír?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Šťavy sa pripravujú z rôznych druhov ovocia, bobúľ a zeleniny. Tieto nápoje milujú milióny ľudí na planéte. Ale nie každý premýšľa o tom, aké výhody pre telo prinesú. Inštrukcie Krok 1 Zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo nerozpustnej vlákniny

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Pri chudnutí je dôležité dodržiavať správny štýl a stravu. Aby sa telo zbavilo uloženého tuku, musí mať buď kalorický deficit, alebo zvýšiť svoj energetický výdaj. Na zabezpečenie nedostatku sa používajú rôzne obmedzujúce diéty, ktoré zvyšujú výdaj energie - športové záťaže

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Chyby na ceste k štíhlej postave môžu byť dva typy: nepoznanie dôležitých základov výživy a nepoznanie vlastných vlastností tela. Strava a fyzická aktivita sa vyberajú individuálne podľa stavu tela a jeho energetických potrieb. V dietetike existujú aj univerzálne postuláty, ktoré sa však držia iba univerzálnosti pre ľudí používajúcich tradičný systém výživy s priemernou fyzickou aktivitou a bez výraznejších porúch v tele

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Všetci vieme, že biely cukor je jedným z najväčších nepriateľov zdravia a formy. Cukrovka, srdcové choroby a obezita sú len niektoré z chorôb, ktoré spôsobuje. Našťastie existujú niektoré prírodné potraviny, ktoré sú lepšou a zdravšou alternatívou k cukru

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Jar je čas na lahodné vitamínové šaláty. Reďkovka je prvou a najdostupnejšou zeleninou pre každého; môžete si z nej pripraviť veľa šalátov. Budete potrebovať nôž, dosku na krájanie, misku na šalát, lyžicu. Na prvý šalát. 400 gr

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Akékoľvek jedlo sa zvyčajne končí dezertom - sladkým jedlom. Každý však vie, že sladkosti často nie sú najzdravšou potravinou. Je skutočne nevyhnutné obmedzovať sa? V žiadnom prípade! Sladké nemusí byť nevyhnutne škodlivé Čo konkrétne škodí sladkému dezertu telu?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ako hovoria Angličania: „Žena môže z ničoho vytvoriť tri veci: klobúk, šalát a škandál.“Sami viete všetko o klobúkoch a škandáloch. Ale chcel by som sa venovať šalátom. Prišla jeseň - je čas na zeleninu. Ako správne pripraviť šalát, aby zelenina nestratila svoje liečivé vlastnosti a vitamíny?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Slivkový lekvár s vlašskými orechmi je pochúťkou do čaju. Džem sa ukáže ako chutný a aromatický a orechy mu dodajú pikantnú chuť. Pre tento džem sa odporúča použiť bobule takých odrôd, ako sú maďarské a Renclode, majú hustú a šťavnatú dužinu, ktorá si pri konzervovaní dobre drží tvar

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

V chladnom období sa zvyšuje počet prechladnutí u populácie. ARVI sa dá zohnať na akomkoľvek verejnom mieste a neexistuje jediný stopercentný ochranný prostriedok. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť prechladnutiu, je oxolínová masť, ktorá chráni nosné cesty pred infekciou

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nemôžete schudnúť, keď cvičíte hodiny? Myslite na svoju výživu, pretože najlepšou stravou je správna strava. Nikdy nie je neskoro začať jesť správne, pretože sme to, čo jeme. Starajte sa o svoje zdravie a pociťujte výsledky z prvých dní zdravej výživy

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Niektorí záhradníci postupne začali pestovať tropickú zeleninu zvanú „sladký zemiak“, ktorá je niečím podobná našim zemiakom. A napriek tomu, že tento proces je dlhý a namáhavý, Rusi vytrvalo experimentujú a zďaleka nie sú úspešní. Na základe čoho je záujem o sladké zemiaky?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Pri práci na sebe často čelíme skutočnosti, že nie je také ťažké dosiahnuť výsledok, ako ho udržať. A problém spočíva v tejto situácii skôr v psychológii ako vo fyziológii. Pokúsime sa pochopiť podstatu problému a vyhnúť sa chybám v našom úsilí

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Aj keď je reďkovka k dispozícii a vždy sa dá nájsť na trhu alebo kúpiť v obchode, na našich stoloch nie je častým hosťom. A to je úplne nesprávne, pretože taká neopísateľná koreňová zelenina obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov. Pred akými chorobami nás môže reďkovka zachrániť?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Základom zdravej výživy sú sacharidy. Iba rastliny ich môžu syntetizovať. To nie sú schopné ani zvieratá, ani ľudia. Vláknina je membrána rastlinných buniek. V ľudskom tele nie sú žiadne enzýmy, ktoré by mohli rozkladať vlákninu, ale tieto enzýmy sa nachádzajú v črevnej mikroflóre, v hrubom čreve

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Miska pripravená podľa tohto receptu sa ukáže ako veľmi chutná a jemná. Nie je nič vyprážané a nič korenené, vhodné pre diéty a deti. Požadované produkty: 600 g mäsa, 1 kuracie vajce 1/2 hrnčeka mlieka 1 plátok bochníka, 40 gramov masla, soľ

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Voda Sassi je populárny nápoj na chudnutie, ktorého recept vymyslela slávna výživová poradkyňa Cynthia Sass. Zázračná voda vám pomôže zbaviť sa kíl navyše a doma si ju môžete pripraviť veľmi jednoducho. Je to nevyhnutné - 1 kúsok koreňa zázvoru

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Šípka je veľmi zdravé ovocie. Vitamín C, ktorý obsahuje, čo nie je menej ako citrusové plody, pomôže posilniť imunitný systém a zvýšiť odolnosť tela. Poďme si povedať o výhodách šípkového čaju a o tom, ako si pripraviť tento úžasný nápoj. Kedykoľvek počas roka, najmä počas chrípky a chladného obdobia, je dôležité sledovať stravu

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Každý rok sa objavuje čoraz viac ľudí, ktorí sledujú svoje zdravie a dodržiavajú iba správnu výživu. Strava musí obsahovať zeleninu, ktorá je bohatá na živiny, minerály a vitamíny. Strukoviny majú v stravovacom menu svoje oprávnené miesto. Výhody zelenej fazule Zelené fazule sú zástupcom strukovín

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí, dokonca aj tí, ktorí dodržiavajú zásady zdravého stravovania, chcú občas jesť rýchle občerstvenie. A väčšina z nich vie, že rýchle občerstvenie nie je práve najzdravšie jedlo. Ako môžete vylepšiť rýchle občerstvenie a ísť do kaviarne s rýchlym občerstvením bez toho, aby ste si ublížili na zdraví a forme?

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Teraz už pre mnohých nie je tajomstvom, že princíp fungovania merača dusičnanov sa nelíši od bežného merača soľného roztoku. Zároveň je jeho cena 10-krát nižšia (600, nie 6000 rubľov) a pomáha detekovať nebezpečné výrobky s vysokou úrovňou dusičnanov, ktoré sú nebezpečné v tom, že znižujú imunitu

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Kombinácia špenátu, tvarohu a červených rýb je nielen veľmi zdravá, ale aj neskutočne chutná! Originálny typ predjedla bude nádhernou výzdobou slávnostného stola. Je to nevyhnutné Mrazený špenát v podložkách 200 gr Vajcia 2 ks Múka 2 lyžice

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Ražné koláče bez kvasníc sa pripravujú rýchlo a ľahko do tridsiatich minút. Hodia sa nielen k prvým chodom, ale aj ako samostatný produkt pre horúci čaj. Pre ražné koláče bez droždia budete potrebovať: - ražná múka - 300 gramov; - kefír - 1 polievková lyžica

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Téma obezity je v súčasnosti aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým. Stále viac ľudí trpí nadváhou. Mnohí držia diétu. Ale len málokto dokáže schudnúť a prestane meniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu, čo povedie k ďalšiemu obvyklému spôsobu života

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Svetlé šaláty na báze jahôd spestria obvyklý stôl a vnesú doň veľkú originalitu. Ľahké, čerstvé a zdravé. Varíme spolu, je to také chutné a ľahké. Je to nevyhnutné Šalát č Teplé kuracie a jahodový šalát zrelé jahody - 150 gramov, kuracie filé - 1 ks, syr mozzarella - 100 gramov, trochu rukoly, šalát, soľ, mleté čierne korenie, olivový olej

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Polievka sa považuje za dôležité a zdravé jedlo, jedno z hlavných a najobľúbenejších v strave mnohých ľudí. Mnohým bolo povedané, že prvé kurzy sú potrebné pre správne fungovanie žalúdka. Rodičia sa snažia deťom pripraviť domáce polievky. Pre krehký tráviaci systém dieťaťa je koniec koncov dôležité prijímať tekuté a teplé jedlo

Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01

Nadváha, kožné choroby alebo zničenie zubnej skloviny zďaleka nie sú všetky problémy, ku ktorým môže viesť nadmerná konzumácia sladkého nepriateľa. Preto, aby telo zostalo dlho zdravé, je potrebné zámerne obmedziť konzumáciu sladkostí. Niekoľko krokov k porazeniu sladkých drog: