Chyby na ceste k štíhlej postave môžu byť dva typy: nepoznanie dôležitých základov výživy a nepoznanie vlastných vlastností tela. Strava a fyzická aktivita sa vyberajú individuálne podľa stavu tela a jeho energetických potrieb. V dietetike existujú aj univerzálne postuláty, ktoré sa však držia iba univerzálnosti pre ľudí používajúcich tradičný systém výživy s priemernou fyzickou aktivitou a bez výraznejších porúch v tele.
1. V prvom rade
Odborníci tvrdia - každý človek potrebuje na chudnutie svoju vlastnú stravu. Pretože všetci sme jednotlivci a všetky organizmy pracujú vlastným spôsobom. Metóda, ktorá tak dobre pomohla vášmu priateľovi, vám nemusí vôbec fungovať. Systém, o ktorom mnohí hovorili tak nelichotivo, môže byť vašou záchranou.
Čo robiť?
Hľadať - radia odborníci na výživu.
Pred výberom stravy si doprajte 2-3 pôstne dni. Zamerajte sa na rôzne diéty a sledujte svoj stav. Ako sa cítite, akú náladu, máte nejaké zdravotné problémy, či existuje veľký pocit hladu, či sa chudnete. Tak sa ocitnete tým smerom, ktorý je pre vaše chudnutie najpohodlnejší a najpohodlnejší.
Veľmi dôležitá nuansa, strava na účely zotavenia môže byť zložitá a komplikovaná.
Ale kedy a prečo?
Faktom je, že poruchy v tele, z ktorých sa človek chce zbaviť, sa hromadili už dlho a na ich odstránenie si človek zvolí krátku stravu. Intenzívnym čistením tela trávime veľa energie v dôsledku zhutnenia času liečenia.
Hlavným bodom je, že zdravé alebo zdravé stravovanie je účinnejšie v menších dávkach, a to konzistentne.
2. Druhý bod
Pozitívny prístup je pre úspech pri chudnutí veľmi dôležitý. Ako ukazuje prax, pre niektorých je chudnutie psychickým stresom.
Odborníci na výživu vám preto odporúčajú zvoliť si stravu, ktorá je pre vaše telo opäť najpríjemnejšia.
V psychologickom rozpoložení je dôležité pochopiť, že nemusíte bojovať so sebou, stravou a závislosťou. Musíte upriamiť svoju pozornosť na požadovaný výsledok, nechcete bojovať sami so sebou alebo chlebíčkami a koláčmi, chcete krásne telo, zdravé nechty, vlasy a pokožku, dlhovekosť a energiu, dobré zdravie.
3. A koľko vyhodiť
Chceme samozrejme stratiť všetko naraz, nie náhodou je internet plný žiadostí, ako schudnúť desať kilogramov za týždeň a podobne. To je v zásade nereálne. Lekári navyše považujú stratu viac ako 4 kg hmotnosti za týždeň za vážne narušenie fungovania tela.
Výkon
Milujte seba a svoje telo, neskúšajte to pri stresových diétach, naopak, nájdite tú možnosť chudnutia, ktorá vám umožní schudnúť, aj keď pomaly, ale pokojne, sebavedome a bez problémov.
