Podľa odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie je približne 18% svetovej populácie obéznych. Podľa štatistík má každé piate dieťa nadváhu.
Existuje veľa dôvodov na vznik nadmernej hmotnosti. V niektorých prípadoch je spojená s poruchami endokrinného systému alebo chorobami tráviaceho systému. Najčastejšie však dôvod spočíva v nesprávnej strave, zanedbávaní rastlinnej vlákniny, neschopnosti zvládnuť hlad atď.
Rodičia sami často vštepujú svojmu dieťaťu zvyk neustáleho žuvania v domnení, že dieťa neje dostatočne. Lyžica pre mamu, druhá pre otca … Je to známe, však?! Aby sa zabránilo zdravotným problémom a nadváhe, v prvých troch rokoch života dieťaťa je lepšie ignorovať polotovary, sladkosti vo veľkom množstve, štiepky, krekry a všetko, čo obsahuje potravinové prísady. Tieto potraviny sú návykové a majú vysoký obsah kalórií.
Ak dieťa už takéto jedlo jesť, musíte sa pokúsiť, ak nie úplne odstrániť, potom aspoň minimalizovať jeho prítomnosť na detskom stole.
Dieťa teda neustále odmieta rovnaké výrobky, to môže znamenať, že mu je ich používanie nepríjemné alebo sú jednoducho v rozpore s jeho vkusom. V takýchto prípadoch je potrebné dieťaťu ponúknuť zdravú alternatívu: tvaroh, ovocie, chudú rybu alebo kuracie mäso atď. Ak dieťa naliehavo vyžaduje sladkosti a sušienky s čajom, môžete ich bezpečne poslať od stola až do nasledujúceho jedla.
Cukor a sladkosti sú tiež návykové. Liečbu by ste nemali mať na verejnosti, aby ste neprovokovali dieťa. Predškoláci už môžu dostávať dezerty na čaj (nie veľa a často), ale pre dojčatá je lepšie nahradiť ich sušeným ovocím alebo bobuľami, ak nie je alergia na jedlo.
Neodporúča sa tiež úplne pripraviť deti o dezerty, inak budú vstrebávať sladkosti tajne, na večierku alebo počas školských prestávok. Ideálnym riešením by bolo dať si pochúťku ráno a oddelene od hlavného jedla.
Pokúšate sa dieťa odnaučiť od nezdravého jedla, nemali by ste ho jesť v prítomnosti dieťaťa, je lepšie položiť hranolky a krekry na vzdialenú poličku.
Kontrola nad financiami študenta môže tiež pomôcť vylúčiť výdavky na nezdravé jedlo a ušetrené peniaze je možné odložiť a kúpiť niečo, čo dieťa veľmi potrebuje (kniha, maľovanky, písací stroj alebo bábika, bicykel atď.).).
Ak dieťa nenavštívi školskú jedáleň, potom musí byť v batohu nádoba so správnym občerstvením.
