Kvalita jedla priamo ovplyvňuje našu pohodu, výkonnosť a životnú úroveň. Pri zmene stravovania v prospech zdravšieho stravovania sa môžete uchýliť k názoru renomovaných športovcov, trénerov alebo odborníkov na výživu. Ale tu je háčik, nezohľadňujú možnosti peňaženky priemerného občana našej krajiny.
Voda
Pitie balenej vody z obchodu, slanej alebo minerálnej vody, škodí vašej peňaženke a niekedy aj zdraviu. Faktom je, že minerály obsiahnuté v takejto vode nie sú v organickej (chelátovanej) forme. To znamená, že ich telo nedokáže asimilovať a v dôsledku toho sa bude vylučovať potom a močom. Stres na obličky a zadržiavanie vody pri zriedení solí bude ovplyvňovať vysokú mieru zdravej činnosti.
Ďalším východiskom je piť vodu vyčistenú doma na dobrom filtri. Je to niekoľkonásobne lacnejšie, nevyžaduje si prepravu z obchodu domov, a čo je najdôležitejšie, pozitívne ovplyvňuje vašu pohodu. Jedinou nevýhodou je, že na začiatku musíte minúť peniaze za inštaláciu filtra.
Džúsy
Pasterizované šťavy z obchodu sú takmer zbytočné. Pridávajú cukor a kyselinu citrónovú (ktorá sa mimochodom získava nie z citrónov, ale z plesní), niekedy, ale menej často, farbivá, arómy a vitamíny.
Čerstvo vylisované džúsy sú najlepším dodávateľom účinných látok, antioxidantov a vitamínov. Hlavná vec, ktorú treba vedieť, je nepiť veľa sladkých štiav. Rozmanitosť štiav je úžasná, kombináciou rôznych prísad získate špeciálne nápoje. Medzi užitočné prísady patrí cvikla, zázvor, feferónky, bylinky a rôzne mleté korenie. Miestne ovocie je počas sezóny veľmi lacné a výrobky ako kapusta, mrkva a repa sú všeobecne dostupné po celý rok.
Prázdne miesta na zimu
Ak mrazničku nepoužívate na plný výkon, je na čase toto rozhodnutie prehodnotiť. Počas bobuľovej alebo ovocnej sezóny si môžete urobiť zásobu malého množstva zdravého jedla pre budúcnosť.
Najlepšie je zbierať ovocie bez kôry a bez kôry, pripravené na konzumáciu a varené bez ďalšieho spracovania.
Plánovanie stravy
V dňoch, keď pracujete alebo cestujete, starajte sa o svoj budúci obed alebo desiatu. Ak sa nestaráte o žalúdok, nestará sa o vašu peňaženku. Okrem toho, že za obed v kaviarni zaplatíte viac, ako ste mohli, je pravdepodobné, že budete jesť aj nezdravé jedlá.
Príprava jedla doma a jeho nosenie so sebou v nádobe na jedlo je v dnešnej dobe viac ako bežné. Ľudia sú často presiaknutí úctou k tým, ktorí sa starajú o ich stravu a starajú sa o seba.
