Čím škodlivejšie je jedlo, tým atraktívnejšie sa zdá. Niekedy je strašne ťažké odoprieť si hamburger alebo hranolky, ale ak si tieto jedlá vyberiete správne, škoda sa dá minimalizovať.
Skúste si vybrať hamburgery bez vajec
V domácej kuchyni sa vajcia považujú za bezpečné, dokonca zdravé, čo sa však mení v prípade reštaurácií s rýchlym občerstvením. Vajcia sa tam zvyčajne varia s veľkým množstvom oleja a soli, vďaka čomu sú chutnejšie ako domáce vajcia. Nebudete mať výhody takéhoto produktu, ale ľahké vyprázdňovanie kalórií.
Vyberte si hamburgery s rybími alebo kuracími rezňami
Samozrejme, nebudú tiež bezpečné pre telo, ale urobia menej škody ako hovädzie kotlety. Najlepšie je, keď je hamburger s kuracím alebo rybím filé, ale v zariadeniach rýchleho občerstvenia sa to nestáva veľmi často.
Vyberte si hranolky, ktoré sú uvarené s najmenším množstvom soli
Čím menej solí má váš zemiak, tým menšie škody spôsobí. Musíte však pochopiť, že je to soľ, ktorá ovplyvňuje, aké chutné bude toto jedlo. Napriek tomu je možné urobiť si solené hranolky celkom chutné. Stačí pridať trochu čiernej alebo červenej papriky podľa chuti. Neublížia a urobia chuť nie tak nevýraznou.
Vzdajte sa omáčok
Sú to omáčky, vďaka ktorým je „rýchle“jedlo chutné a neobvyklé, ale zároveň je jednou z najnebezpečnejších zložiek tohto jedla. Paradajky v kečupe sa môžu zdať neškodné, ale zvýrazňovače chuti a prísady, ktoré zvyšujú trvanlivosť, úplne menia obraz.
