Pôstny deň pomôže dobre vyčistiť telo, odstrániť toxíny a dokonca aj omladiť. Túto techniku je dobré používať po sviatkoch a dlhých hostinách. Častá prax pomôže udržať vašu váhu na uzde.
Vyberte si svoj obľúbený produkt na pôstny deň a nezabudnite vypiť dostatok tekutín (minimálne 1,5 litra vody).
Vyloženie na kefír. Veľmi častý diétny produkt. Vďaka obsahu mliečnych baktérií priaznivo ovplyvňuje prácu čriev. Denne sa môžu skonzumovať až 2 litre kefíru. Snažte sa vypiť najviac 150 ml súčasne.
Vykládka na jablká. Dobré pre milovníkov sladkého a kyslého ovocia. Môžete ich nahradiť pečenými. Počas dňa môžete zjesť 1,5 kg jabĺk. Denná dávka bude obsahovať 675 kcal. Môžete piť iba vodu. Vďaka takémuto vyloženiu sa z tela odstráni zlý cholesterol a črevá budú zdravšie.
Vykládka na uhorky. Uhorka je lídrom medzi tými, ktorí chcú schudnúť. Za jeden deň môžete dosiahnuť značku "- 3 kg". Uhorky tiež spomaľujú premenu sacharidov na tuky. Denne musíte zjesť 1,5 kg čerstvých uhoriek a 1 vajce. Takže obsah kalórií nepresiahne 300 kcal.
Vykládka na pohánke. Je to dosť ľahké na prenos, pretože pohánka dobre zasýti a dlho tlmí pocit hladu. Všetci vieme, aké užitočné je to, ale aby ste udržali všetky vitamíny na maximum, je potrebné ich pripraviť v pare. 250 g pohánky zalejte vriacou vodou a nechajte ju lúhovať najmenej 40 minút, pričom panvicu omotajte uterákom. Rozdeľte kašu na 5 porcií a pokúste sa zjesť všetko pred 18. hodinou. Môžete piť vodu s citrónom.
Vykládka na sušené marhule a jahody. Poteší milovníkov sladkostí. Takéto vykladanie je užitočné pre „jadrá“. Počas dňa musíte zjesť 200 g sušených marhúľ a 300 g jahôd. Zelený čaj môžete piť bez cukru. Obsah kalórií bude asi 850 kcal a môžete stratiť asi 1 kg hmotnosti.
Predtým, ako sa uchýlite k pôstnym dňom, musíte sa poradiť s odborníkom. Každý z vyššie uvedených produktov má v jednotlivých prípadoch kontraindikácie.