Deti sú veľmi aktívne a medzi jedlami môžu byť hladné, pretože vydávajú veľa energie. Dieťaťu možno ponúknuť celkom neškodné a dokonca zdravé občerstvenie, ktoré dieťaťu dodá ďalšiu energiu.
Inštrukcie
Krok 1
Záhradné výrobky. Zelenina a ovocie sú zdrojom užitočných minerálov a vitamínov. Ovocie môže ľahko nahradiť tradičné sladkosti. A ak nie je možné liečiť dieťa čerstvým ovocím, je celkom možné použiť sušené ovocie, ktoré nie je menej užitočné. Môžu sa podávať samostatne alebo so šľahačkou.
Krok 2
Pečený zemiak. Toto je skvelá alternatíva k týmto nezdravým mastným hranolkám. Pečené zemiaky sú vhodné pre všetky vekové kategórie a majú vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listovej. Ak to chcete urobiť, nakrájajte zemiaky na malé plátky a pečte ich v rúre, aby ste vytvorili chrumkavé plátky zemiakov, ktoré deti milujú.
Krok 3
Výrobky z obilnín. Obilie má pre telo osobitnú hodnotu - je zdrojom vlákniny. Raňajky alebo chrumkavé cereálne občerstvenie sú dobrým začiatkom a pokračovaním dňa. Je lepšie kombinovať také obilniny s mliekom alebo ovocím.
Krok 4
Pre svoje dieťa môžete pripraviť mliečny kokteil. Nestojí za to, aby ste si ho kúpili v obchode, pretože balený koktail obsahuje veľké množstvo cukru a iných škodlivých látok, je lepšie pripraviť si nápoj sami.
Krok 5
Popcorn. Napriek prevažujúcemu negatívnemu názoru ho možno stále pripísať zdravému a zdravému jedlu. Väčšina detí je šťastná, že jedia popcorn a vy si ich môžete trochu posoliť alebo osladiť.
