Tradičné raňajky zvyčajne pozostávajú z kávy alebo čaju a niekoľkých klobásových a syrových sendvičov. Takéto jedlo má malý úžitok. Pri troche fantázie si môžete vybičovať nielen chutné, ale aj zdravé raňajky.
Príprava sendviča s jablkovým tvarohom bude chvíľu trvať. Na hrubom strúhadle potrieme spolu s kožou malé jablko. Výsledné pyré je posypané citrónovou šťavou, aby nestmavlo. Mäkký syr alebo tvaroh (100 g) sa zmieša s medom (1 čajová lyžička) a pridá sa do pyré. Túto hmotu natrieme na hrianky. Chutné a zdravé!
Produkt užitočný pre žalúdok sú otruby. Otrubový chlieb s pikantnou sendvičovou plnkou sú výdatné a rýchle raňajky. Vezmite 200 g tvarohu, zriedte ho 2 lyžicami plnotučného mlieka. Olúpte veľkú paradajku a nakrájajte ju na kocky. Jedna cibuľa je nakrájaná na mixéri alebo nastrúhaná. Paradajky a cibuľa sa zmiešajú s tvarohom. Nasekaná zeleň sa pridáva do hmoty podľa chuti a solí sa. Zmes natrieme na otrubový chlieb.
Niektorí ľudia môžu milovať grécke sedliacke raňajky, ktoré sú jednoduché a výdatné. Na jeho prípravu budete potrebovať paradajku a uhorku, ako aj 2 vajcia uvarené na tvrdo a syr feta. Vajcia, paradajka a uhorka sa nakrájajú na plátky a položia sa na plátky na tenko nakrájaného bieleho chleba. Navrch posypeme strúhaným syrom.
Čo iné si môžete rýchlo a chutne pripraviť na raňajky? Napríklad musli s ovsenými vločkami a ovocím. Jablko a hruška sa rozotrú na hrubom strúhadle a podlejú rolovaným ovosom. Šľahačku vyšľaháme, pridáme k nej trochu medu a zalejeme ňou musli. Vrch môžeme posypať strúhanými mandľami alebo drvenými vlašskými orechmi.
Zrieknite sa obvyklej kávy, nahraďte ju čajom - ovocným, zeleným, bylinkami. Na osladenie použite namiesto cukru med.
