Ovsené vločky sú považované za najzdravšie zo všetkých možností raňajok. Má vysokú energetickú hodnotu a bohatý obsah vlákniny spolu s vitamínmi a stopovými prvkami pomáha telu pracovať.
Ak vám záleží na udržaní krásnej štíhlej postavy, je lepšie variť ovsené vločky vo vode, nie v mlieku. V takomto jedle je minimum kalórií a na to, aby vám chutilo, stačí ovsené vločky správne uvariť.
Budete potrebovať pohár ovsených vločiek, jeden a pol pohára vody, soľ. Vločky v hrnci zalejte studenou vodou. Dochutíme soľou, položíme na sporák, upravíme oheň na stredné. Keď kaša začne vrieť, odstráňte penu a varte ďalej - bude to trvať asi 7 minút. Krúpy za stáleho miešania pripravte.
Na zlepšenie chuti misky pridajte sušené ovocie, bobule. Maslo môžete pridať, iba ak sa varená kaša neplánuje podávať ako diétne jedlo.
Ďalšou možnosťou pre ovsené vločky sú bobule. Takéto ovsené vločky si môžete uvariť kedykoľvek počas roka - ak nie je sezóna čerstvých bobúľ, celkom sa hodia mrazené. Na rozmrazenie bobúľ ich vložte na pár minút do mikrovlnnej rúry, potom ich môžete pridať do ovsených vločiek. Ukazuje sa to ako úžasné jedlo, vhodné pre deti aj dospelých. Výhodou tohto jedla je, že sa pripravuje veľmi jednoducho a poradí si s ním aj nie veľmi zručný kuchár.
