Ovsené vločky na raňajky sa považujú za ideálne. Je výživný, zdravý a chutný. Ale jesť každý deň ovsené vločky na raňajky sa neoplatí. To môže byť do istej miery zdraviu škodlivé.
Výhody a poškodenie ovsených vločiek
Na čo sú ovsené vločky dobré?
- Toto jedlo samo o sebe obsahuje komplex nevyhnutný pre človeka: bielkoviny, tuky a sacharidy. Sacharidy zároveň nie sú rýchle (ako v sladkostiach), ale pomalé, čo vám umožňuje dlhodobo udržiavať pocit sýtosti.
- … Ovsené vločky sú zásobárňou vitamínov B, E a P. Práve tieto vitamíny sú zodpovedné za správne fungovanie nervového systému, krásu a zdravie vlasov, pokožky, nechtov.
Mnoho ľudí pri chudnutí konzumuje ovsené vločky. Je skvelá voľba. Ale s jednou výhradou - tento výrobok by sa mal užívať v jedle v určitom čase a v obmedzenom množstve.
Existujú nejaké škody z ovsených vločiek?
Odpoveď je jednoznačná - áno. Ovsené vločky sú škodlivé, ak sa konzumujú veľmi často.
Najskôr nevedomky a z dôvodu šetrenia času nekupujeme pravé ovsené vločky, ale instantné ovsené vločky. Takýto výrobok má zmenenú štruktúru a obsahuje veľké množstvo škrobu. Vláknina užitočná pre telo v ovsených vločkách sa takmer stráca.
Po druhé, častá konzumácia ovsa v potravinách vedie k odstráneniu užitočných stopových prvkov z tela. V prvom rade vápnik. Ovsené vločky sú ako peeling na žalúdok a črevá. Príležitostne je to veľmi užitočné. Ale pravidelné čistenie čriev nepovedie k ničomu dobrému.
Ako často môžete jesť ovsené vločky?
Ovsené vločky musíte jesť bez ujmy na zdraví najviac 3-krát týždenne. Najlepšie je to urobiť ráno, t.j. na raňajky.
Mlieko nie je najlepším párom pre ovos, takže bude zdravšie variť kašu vo vode. Do ovsených vločiek môžete pridať orechy, bobule, med alebo banány, aby ste dochutili.
