Niektoré špecifické produkty je možné navzájom kombinovať, aby ich komponenty fungovali synchronizovane. Práve vtedy má telo z potravy mnoho výhod. Poďme zistiť najefektívnejšie kombinácie zeleniny a ovocia.
Rastlinný olej a paprika - dobrý zrak
Sladká paprika obsahuje obrovské množstvo vitamínu A, ktorý sa dobre vstrebáva spolu s potravinami s vysokým obsahom tukov. Pridajte trochu oleja do papriky a zvýšte vstrebávanie látky. Posilňuje kosti a výrazne zlepšuje videnie.
Paradajky a vajcia - mladá koža
Vajcia obsahujú vitamín E, ktorý sa najlepšie vstrebáva spolu so selénom, ktorý je bohatý na paradajky. Selén a vitamín E sú silné antioxidanty, ktoré zlepšujú stav nechtov, pokožky a vlasov. Sú tiež potrebné pre správnu funkciu štítnej žľazy.
Figy a mlieko - zdravé zuby
3 figy zalejeme mliekom a povaríme na miernom ohni. Figy obsahujú veľa horčíka, ktorý podporuje vstrebávanie vápniku, ktorého je v mlieku dostatok. Práve vápnik je najdôležitejším prvkom, ktorý udržuje zdravé kosti a zuby. Tento nápoj môže tiež zmierniť kašeľ.
Špenát a fazuľa - chudnutie
Fazuľa obsahuje veľa železa a bielkovín, zatiaľ čo špenát je bohatý na vitamín C, ktorý ich pomáha vstrebávať. Kombináciou špenátu a fazule dokážete kontrolovať svoj vlastný apetít, a tým znížite hlad. Pri správnom prístupe, s takýmito asistentmi, môžete ľahko zabudnúť na kilá navyše.
Syr a špargľa - správne trávenie
Špargľa je zdrojom inulínu, ktorý pozitívne ovplyvňuje absorpciu vápniku, na ktorý je syr bohatý. Výrazne tiež zlepšuje tráviace procesy.
Brokolica a vaječný žĺtok - PMS diéta
Vaječný žĺtok obsahuje veľa vitamínu D, ktorý vám umožňuje vstrebávať vápnik nachádzajúci sa v brokolici. Posilňuje kosti a dodáva vám pozitívny tón, pomáha vyhnúť sa PMS.
Pomarančový džús a kukuričné lupienky - podpora živosti
Kukuričné lupienky obsahujú veľa železa a ak k nim pridáte čerstvo vylisovaný pomarančový džús, môžete zvýšiť vstrebávanie železa asi šesťkrát. Táto kombinácia dáva obrovskú dávku sily a energie na celý deň. Nie nadarmo sa zajtra šampión skladá práve z týchto produktov.
Avokádo a špenát - sokolí vzhľad
Špenát obsahuje vitamín A a luteín, ktoré zlepšujú videnie a chránia oči pred rôznymi chorobami. Avokádo je bohaté na tuky, ktoré vám umožnia oveľa lepšie vstrebávať tieto vitamíny.
Olivový olej a fazuľa - látky potlačujúce chuť do jedla
Olivový olej obsahuje kyselinu olejovú, vďaka ktorej sa môžete cítiť rýchlo dosť rýchlo. Fazuľa, na druhej strane, obsahuje vlákninu, ktorá potláča chuť do jedla. Pre dietujúcich to bude dobrá rana.
Mandle a zemiaky - znižujú hladinu cholesterolu
Zemiaky obsahujú vitamín C a betakarotén, ktoré sa najlepšie vstrebávajú spolu s vitamínom E. Ten je v mandliach bohatý. Táto víťazná kombinácia môže výrazne znížiť hladinu cholesterolu.
Citrón a špenát - normalizujte hladinu hemoglobínu
Ak niekto nevie, železo je potrebné na syntézu hemoglobínu, ktorého je v špenáte dostatok. Ľudské telo ho ale veľmi dobre neabsorbuje. Kyselina askorbová obsiahnutá v citróne môže tento proces vylepšiť.
