Výživa detí musí byť sledovaná, aby mali zdravé žalúdky. Aby rástli správne a harmonicky, bez odchýlok. Diverzifikujte menu čo najbohatšie, urobte z neho bohaté na vitamíny. Tajomstvo spočíva v tom, že deti by mali dostať kompletné raňajky a čo je najlepšie - kašu! Môžete robiť čokoľvek: krupicu, ovsené vločky, ryžu, perličkový jačmeň, proso a iné obilniny.
Je to nevyhnutné
- - mlieko (3,2%) - 0,7 l,
- - vločky „5 obilnín“- 1 šálka (bude však užitočnejšie, ak si zmiešate 1 lyžicu ryže, ovsených vločiek, pohánky, perličkového jačmeňa a prosa),
- - cukor -1 polievková lyžica. l.,
- - soľ - štipka,
- - maslo - 50 g.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa rozhodnete variť kašu zo zŕn, a nie z hotových obilnín, je lepšie začať variť kašu večer. Je potrebné naliať cereálie do smaltovanej panvice, zalejeme ich trochou vody - približne po úrovni zŕn.
Krok 2
Hrniec nechajte cez noc pri izbovej teplote. Ráno pridám mlieko, privediem zmes do varu a varím, kým zrná nezmäknú (ak použijete vločky, treba ich variť doslova 4 - 5 minút).
Krok 3
Do hotovej kaše pridám cukor (alebo med) a maslo.
Vločky sa získavajú sploštením zrna pri vysokých teplotách, aj keď sa pri takomto spracovaní stratí časť živín.
