Ľudské telo je navrhnuté tak, aby samo malo schopnosť bojovať proti všetkým vonkajším faktorom, ktoré ho negatívne ovplyvňujú. Existuje ale množstvo produktov, ktoré môžu pomôcť ľudskej imunite a potlačiť účinky vírusov a baktérií.
1. Cesnak
Aj keď cesnak nemá rád kvôli svojej štipľavej vôni, ktorú majú niektorí ľudia aj pol dňa. Ale vo svojich liečivých vlastnostiach nemá obdoby.
Je schopný ničiť baktérie a infekcie.
Bude to vynikajúci profylaktický prostriedok v chladnom období, keď na vás číhajú nachladnutia za každým rohom.
2. Huby
Obyvatelia lesov sa stávajú pomocníkmi našej imunity vďaka svojej schopnosti zvyšovať počet leukocytov.
Ale tu hlavnou vecou nie je preháňať to.
Je tiež lepšie nejesť príliš veľa húb.
3. Vývar
Je dôležité si uvedomiť, že je to kurací vývar, ktorý sa považuje za užitočný. Pri varení kuracieho mäsa sa do vody uvoľňuje cysteín. Podporuje rýchle zotavenie tela a udržuje dobrú fyzickú kondíciu.
Do vývaru môžete pridať soľ a rôzne druhy zeleniny.
Bronchiálna očista je zaručená.
4. Jogurt
Každý vie, že jogurt je ľahké jedlo. Obsahuje probiotiká - prospešné baktérie. Udržiavajú zdravý tráviaci trakt a chránia pred škodlivými baktériami.
200 gramov jogurtu denne môže udržiavať telo v dobrej kondícii.
5. Čaj
Zelený aj čierny čaj sú nabité obrovským množstvom antioxidantov. Majú schopnosť opravovať poškodené bunky.
Z toho sa imunita stáva silnejšou.
Čaj navyše výborne eliminuje nádchu pri nachladnutí a chrípke.
6. Tekvica a mrkva
Táto zelenina obsahuje vitamín A a beta-keratín, ktoré vytvárajú v ľudskom tele bariéru proti choroboplodným zárodkom a baktériám.
Vitamíny tiež zlepšujú stav pokožky, čistia ju a osviežujú.
7. Morské plody
Milovníci morských plodov si môžu všimnúť, že sú oveľa menej náchylní na časté prechladnutie ako ostatní ľudia. Je to spôsobené tým, že takéto jedlo obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie.
Takže napríklad morské riasy obsahujú vitamín C. Posilňuje obranný systém v chladnom počasí.
Ale rôzne druhy rýb človeka nasýtia kyselinou omega-3, ktorá pomáha fungovaniu dýchacieho systému (ochrana pľúc).
8. Citrus
Pomaranče, mandarínky a citróny sú prvé veci, ktoré si väčšina ľudí kúpi, keď majú príznaky nachladnutia.
Vitamín C udržuje telo aktívne a zlepšuje celkovú fyzickú kondíciu.
9. Rôzne obilniny (ovos, jačmeň atď.)
Zrná sú bohaté na beta-glukán, ktorý pomáha pri hojení rán a regenerácii vnútorných orgánov a systémov.
Odporúčajú sa tiež na použitie pri akýchkoľvek prechladnutiach. Imunitný systém ocení ich pomoc.
