Inštrukcie
Krok 1
Cesnak. Zvyšuje ochranné funkcie našich leukocytov, odoláva rôznym infekciám a baktériám.
Krok 2
Huby. Takmer všetky druhy húb sú schopné zvýšiť ochranné vlastnosti leukocytov.
Krok 3
Farebná zelenina. Sú bohaté na karotenoidy a antioxidanty, ktoré udržujú náš imunitný systém v dobrej kondícii.
Krok 4
Bobule. Sú určené na obohatenie nášho tela o vitamín C a bioflavonoidy, ktoré chránia bunky pred zničením.
Krok 5
Orechy sú bohaté na zinok, ktorý je zárukou silnej imunity.
Krok 6
Ryby sú neoceniteľným zdrojom zinku (podieľa sa na štruktúre imunitných buniek) a prospešných mastných kyselín (zabraňuje zápalu rôznych druhov).
Krok 7
Čokoláda Kakaové bôby sú skvelé na stimuláciu nášho imunitného systému.
Krok 8
Prírodný jogurt je vynikajúcim zdrojom laktobacilov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie silného imunitného systému.
Krok 9
Čaj. Je bohatý na aminokyseliny, ktoré zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri posilňovaní nášho imunitného systému.
Krok 10
Sladké zemiaky (jam) chránia našu pokožku pred zápalom a infekciou zdravou.
