Leto je čas na prečistenie tela a zároveň na zhodenie pár kíl navyše. Pôstne dni sú ľahšie a užitočnejšie v lete.
Je to nevyhnutné
- -ryba
- - fazuľa
- -voda
- - džúsy
- - ovocie
- - zelenina
- -mliečne výrobky
Inštrukcie
Krok 1
Vzdajte sa všetkého mastného a bohatého. Vylúčte zo stravy potraviny ako klobásy, klobásy, knedle, rožky, mlieko a maslové cereálie. Varte si varené ryby, jedzte fazuľu, aby ste dostali bielkoviny bez tuku a konzervačných látok.
Krok 2
Pite vodu, odstraňuje toxíny z tela. Ovocné a zeleninové šťavy, ktoré sa však nekupujú, ale sa pripravujú doma, budú tiež vynikajúcim nápojom na čistenie.
Krok 3
Alkalické jedlá sú užitočné na čistenie tela. Pokiaľ ide o ovocie, patria sem jablká a banány. Citrón je užitočný aj na vykládku, počas trávenia sa z neho stáva silný lúhovací produkt. Ale kyslé bobule bude treba opustiť. Zvyšujú kyslosť, ktorá je pri čistení zbytočná.
Krok 4
Pri zelenine sa zamerajte na koreňovú zeleninu. A väčšina z nich by sa mala jesť čerstvá, vo forme šalátov. Varte zemiaky v šupke a jedzte nie viac ako raz týždenne. Niektoré druhy zeleniny môžu byť dusené alebo varené.
Krok 5
Aby počas čistenia nedošlo k nedostatku vápnika, zjedzte alebo vypite tri mliečne alebo fermentované mliečne výrobky (každý po 200 gramoch) každý deň. Mliečne výrobky potrebujú tie, ktoré neobsahujú ovocné plnidlá.
