Ľudské telo potrebuje odpočinok a pravidelné čistenie. Preto sa môžu pôstne dni konať asi raz za 7 - 10 dní.
Na pôstny deň je lepšie zvoliť produkt, ktorý je bežne stráviteľný a nespôsobuje vo vás odmietnutie.
Kefírový deň vám pomôže zhodiť pár kilogramov a zlepší prácu tráviaceho traktu. V tento deň musíte vypiť asi dva litre kefíru na 6-7 dávok. Navyše, na kefír je dovolené piť iba vodu.
Divoká ryža a hnedá ryža pomáhajú čistiť toxíny a znižovať hlad. V deň ryže môžete jesť akékoľvek množstvo tejto varenej cereálie. Je tiež dovolené piť liter kefíru a jesť niekoľko jabĺk. Určite pite čistú vodu.
Jablká zasýtia telo vitamínmi, odstránia toxíny a pomôžu znížiť hladinu cholesterolu. Den pôstu založený na jablkách spočíva v zjedení jedného ovocia, keď máte hlad. Odporúča sa tiež vypiť najmenej jeden a pol litra vody denne.
Pohánka je lídrom medzi obilninami z hľadiska obsahu jódu a dôležitých mikroelementov. Pri varení sa stráca veľa prospešných vlastností tejto obilniny, preto je lepšie ju pripraviť v pare. Za týmto účelom obilniny večer zalejte vriacou vodou a zakryte viečkom (na 100 gramov pohánky je potrebných 200 gramov vody). Ráno bude kaša hotová. V deň, keď musíte jesť časť pohánky bez soli a korenia, každé 2-2, 5 hodiny.
Uhorka je najviac diétna zelenina, pretože obsahuje zanedbateľné kalórie a veľa tekutín. V taký pôstny deň musíte zjesť asi dva kilogramy uhoriek v 5-7 jedlách. Ak pocit hladu pretrváva, môžete do uhorkovej ponuky pridať 2 varené vajcia.
Dôležité:
- v ktorýkoľvek pôstny deň musíte vypiť čistú vodu, najmenej 1,5 litra;
- je lepšie vyhnúť sa soli a iným koreninám;
- ak máte gastrointestinálne ochorenia, obráťte sa na lekára.
