Ľudia, ktorí plánujú pôstne dni, nevyhnutne premýšľajú, aký produkt si zvoliť. Vynikajúcim riešením pre takéto dni by bol tvaroh. Výhoda tohto konkrétneho produktu: nevyžaduje špeciálne finančné náklady, vylučuje dlhé státie pri sporáku.
Tvaroh je jedným z najobľúbenejších fermentovaných mliečnych výrobkov. Pôstne dni na tvarohu sú vynikajúcou náhradou za dni mäsa alebo rýb. Samozrejme hovoríme o beztučnom (až 1, 8%) tvarohu bez akýchkoľvek prísad. Za jeden taký deň môžete zhodiť 0,5-1 kg. Tvarohová strava nemá prakticky žiadne kontraindikácie, je vhodná pre ľudí trpiacich obezitou, kardiovaskulárnymi chorobami a aterosklerózou.
Pôstny deň na tvarohu a kefíre
Budete potrebovať:
- tvaroh (obsah tuku od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefír 1% - 0,5 l.
Fermentované mliečne výrobky sú rozdelené do 5 jedál a konzumujú sa po celý deň.
Pôstny deň na tvarohu a mlieku
Budete potrebovať:
- tvaroh bez tuku 0,3 kg;
- mlieko 1 - 2, 5% - 1 liter.
Tieto výrobky je možné miešať alebo konzumovať osobitne. Hlavná vec je jesť trochu, v pravidelných intervaloch.
Pôstny deň na tvarohu a jablkách
Budete potrebovať:
- tvaroh - 0,4 kg;
- mlieko 1 pohár;
- nesladené jablká - 1 kg.
Tieto jedlá sú rozdelené na rovnaké dávky a konzumujú sa v 5-6 jedlách.
Pred dňom pôstu tvarohu by ste nemali mať výdatnú večeru, vylúčte mastné, vyprážané a korenené jedlá. V deň vykládky musíte vypiť veľa tekutiny 1, 5 - 2 litre. voda, bylinkové čaje, zelený čaj. Na druhý deň sa musíte zdržať sladkých, škrobových a príliš kalorických jedál, inak sa stratené kilogramy môžu vrátiť.
