Pôstne dni možno porovnať s mono-diétou, ale krátkodobou. Podstata použitia tejto metódy spočíva v konzumácii určitého produktu jeden alebo dva dni. Môžu to byť zelené jablká, kefír, pohánka, vodné melóny a ďalšie jedlo. Mini diéty umožňujú očistiť telo, zbaviť sa ťažkosti v žalúdku a samozrejme schudnúť o pár kilogramov.
Výhody pôstnych dní sú zrejmé z hľadiska efektívnosti takýchto krátkodobých mono diét. Ak budete počas dňa obmedzovať stravu, môžete nielen schudnúť, ale aj zlepšiť svoje zdravie, odstrániť toxíny z tela. Pôstne dni však nie sú vhodné pre každého človeka. Pri mnohých chorobách môžu byť zdraviu škodlivé.
Aké sú výhody pôstnych dní?
Pôstne dni spravidla prinášajú viditeľné výsledky iba pri pravidelnom správaní. Ak si chcete všimnúť účinok, musíte si ustanoviť mono-diétu raz týždenne alebo dva. Zároveň sú potrebné diétne obmedzenia na zníženie hmotnosti pred pôstnym dňom. K tomu je deň pred mini diétou a po „vyložení“potrebné jesť ľahké, nízkokalorické jedlo, aby nezaťažovalo žalúdok.
Dni pôstu nie sú ľahké pre každého, ale ktokoľvek môže urobiť mini diétu pre telo čo najužitočnejšou. A vynikajúce! Aby ste to dosiahli, musíte si vybrať svoj obľúbený produkt. Môžu to byť vodné melóny a iné nevyživujúce ovocie, tvaroh, ovsené vločky. Nie je potrebné hladovať, môžete piť zelený čaj alebo čistú vodu.
Pomocou pôstnych dní môžete normalizovať metabolické procesy v tele, stimulovať metabolizmus. Vykládka potravín sa ľahšie znáša aj psychologicky, pretože obmedzenia prichádzajú iba krátkodobo. Malé diéty vám umožňujú bezbolestne prejsť na zdravú stravu a spravidla dospieť k miernej konzumácii potravy.
Nevýhody a vlastnosti pôstnych dní
Pôstne dni by sa nemali praktizovať počas dojčenia a počas tehotenstva. Lekári neodporúčajú krátkodobé diéty pri cukrovke, chorobách obličiek, pečene, všeobecnej nevoľnosti. Vykladanie jedla si vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom, s ktorým môžete prediskutovať schému používania minidiet a ich stravu.
Chudnutie v pôstnych dňoch je možné, ale to si vyžaduje pravidelné takéto mono diéty. Hmotnosť bude postupne ubúdať, takže ak je úlohou rýchlo schudnúť päť a viac kilogramov, zmeny nemusia byť príliš nápadné.
Ak robíte medzi pôstnymi dňami veľké prestávky, telo je schopné začať ukladať tuk pre ďalšie použitie. Preto je potrebný jasný harmonogram vykladania potravín, ktorý nemusí každý dodržiavať.
A nakoniec, použitie jedného produktu denne neumožňuje nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami, užitočnými látkami. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, je racionálne užívať multivitamínové komplexy spolu s vykládkou potravy.
