Strava má vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na to, ako vyzeráme. Profesionálni kozmetológovia sú schopní poskytnúť podrobné informácie o tých potravinových výrobkoch, ktoré konzumujú ich pacienti. Nedostatky na pokožke sa veľmi často spájajú s tým, že telo jednoducho neprijíma potrebné látky, alebo je nimi naopak presýtené. Žiadna kozmetika nikdy nedokáže tieto nedostatky úplne skryť, nehovoriac o tom, že sa ich zbavíme.
Zdravá pokožka vyžaduje vyváženú a správnu výživu. Časté diéty, zneužívanie nezdravého jedla - to všetko je škodlivé. Na udržanie dobrého stavu pokožky je potrebné formulovať a dodržiavať správnu výživu.
Vitamíny
Hlavným dodávateľom vitamínov pre naše telo je samozrejme jedlo. Mali by sme s ním prijímať 13 vitamínov každý deň. Preto je veľmi dôležité neustále udržiavať vyváženú stravu. Pre krásu sú A, C a E považované za veľmi dôležité vitamíny.
Minerály
Minerály majú v tele veľa dôležitých funkcií. Regulujú hladinu tekutín, hormonálnu rovnováhu a tieto látky sú stavebnými kameňmi nášho tela. Železo sa považuje za dôležitý prvok. Môže sa „nachádzať“v bravčovej pečeni, vajciach, jablkách atď. Draslík sa nachádza v šťavele, fazuli. Stolová soľ sa považuje za veľmi dobrý zdroj sodíka; musí sa konzumovať 5 gramov denne. Naša pokožka tiež potrebuje prvky, ako je meď, fosfor, mangán a selén.
Bielkoviny a tuky
Proteín je hlavným stavebným prvkom buniek v našom tele. S nedostatkom bielkovín pokožka začne rýchlo starnúť a telo tiež stratí svoju imunitnú silu. Tiež tuky sú potrebné na udržanie zdravej pokožky, pretože vytvárajú bunku pre bunky a majú obrovskú energetickú hodnotu.
Sacharidy a vláknina
Sacharidy hrajú veľmi dôležitú úlohu. Nesú obrovský náboj energie pre telo, ktoré napája svaly, nervový systém a mozog.
Vláknina pomáha čistiť črevá, čo tiež prospieva len pokožke a ovplyvňuje jej vzhľad.
Aby ste mali zdravú pokožku, musíte jesť správne. Nezabudnite do svojej každodennej stravy zahrnúť:
- zelenina a ovocie;
- používať mliečne a fermentované mliečne výrobky;
- konzumujte bielkovinové jedlá a tiež potraviny obsahujúce tuky.
