Medzi najrôznejšími diétami je práve tekvica jednou z najšetrnejších a najefektívnejších. Pomocou cukety môžete schudnúť dostatočne rýchlo a čo je dôležité, bez ujmy na zdraví.
Výhody squashovej diéty
Cuketa je veľmi zdravý a nízkokalorický výrobok. Obsahuje vitamíny A, B a C, ako aj niacín, železo, sodík, vápnik, horčík a fosfor. Je tiež veľmi dôležité, aby bol hypoalergénny, a preto je vhodný na výživu detí a ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami.
Veľmi (19 na 100 g) robí z cukety ideálny produkt na chudnutie. Pomôže tiež znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť metabolizmus. Používanie pokrmov z cukety sa odporúča ľuďom s ochorením srdca a diabetes mellitus.
Všeobecné zásady squashovej diéty
Pri výbere cukety stojí za to zamerať sa na mladé ovocie s tenkou šupkou. Takéto cukety musíte variť, pretože obsahujú väčšinu vitamínov a živín.
Je lepšie pripravovať jedlá z cukety pre diétu.
Najlepšie je kombinovať cuketu - kuracie prsia, rôzne druhy rýb, rovnako ako chudé jahňacie alebo hovädzie mäso.
Nezabudnite na správny pitný režim. Pre efektívne chudnutie pri squashovej diéte by ste ich mali skonzumovať asi
Malé porcie sú kľúčom k účinnosti akejkoľvek stravy. Musíte si byť istí, že porcia na jedno jedlo
Pokrmy pre squashovú diétu
Squashovú diétu je možné dodržiavať 3, 7 alebo 10 dní. Stravovanie pomocou stravy môže byť celkom rozmanité. Stojí za to zahrnúť do ponuky Ľahká cuketová polievka s kuracími prsiami a zeleninou je tiež ideálna pre diétu. Môžete piecť cukety plnené mletým mäsom.
Cuketu môžeme použiť ako prílohu tak, že ju uvaríme alebo dusíme. Na takúto prílohu sú vhodné parné kotlety z nízkotučného mletého mäsa, fašírky, pečené v rúre alebo varené ryby.
Nie je zakázané diverzifikovať jedálny lístok varenými obilninami - piť môžete aj čerstvú zeleninu a ovocie Prísne Do jedálnička je dovolené pridávať čerstvú zeleninu a zeleninové šaláty a tiež niekoľko druhov ovocia denne.
