Pohánka patrí medzi obľúbené stravovacie návyky. A je potešením zhodiť nadbytočné kilogramy s pohánkou: je to užitočné, efektívne a bez hladovania.
Pohánka obsahuje veľa vitamínov, stopových prvkov a výživných látok potrebných pre organizmus. Preto je pohánka vynikajúcim základom pre 7-dňovú mono diétu. Počas tejto doby môžete zhodiť až 7 kg nadváhy.
Varenie pohánkovej kaše pre diétu by sa malo robiť bez varenia. Cereálie je potrebné večer zaliať vriacou vodou (v pomere 1/1, 5), prikryť viečkom a uterákom a nechať do rána. Každý večer by sa mala pripraviť nová dávka.
Pohánka by sa mala jesť bez korenia a olejov. Iba na konci týždňa môžete do hotovej cereálie pridať trochu sušených sliviek alebo soľ.
Pohánku je možné konzumovať takmer bez obmedzenia objemu a počtu porcií.
Je povolené piť až 1 liter nízkotučného kefíru denne. Musíte ho vypiť v pohári hodinu pred jedlom alebo po jedle.
Je tiež potrebné dodržiavať optimálny pitný režim: vypite najmenej jeden a pol litra tekutiny. Môže to byť čistá voda, zelený alebo bylinkový čaj bez cukru alebo iných prísad.
Je to dôležité! Nečakajte, že výsledky budú v prvý alebo druhý deň diéty, objavia sa koncom týždňa.
Hlavné pravidlo: opustenie stravy trvá rovnaký počet dní, koľko trvalo samotné stravovanie. To znamená, že výstup z pohánkovej stravy bude trvať 7 dní. To pomôže telu zvyknúť si na iné jedlá a vyhnúť sa žalúdočným problémom a novým prírastkom hmotnosti.
Mali by ste jesť ľahké jedlá, bez tukov, oleja a majonézy. Najlepšie sú zeleninové polievky a šaláty. Môžete tiež jesť vajcia a ryby. Chudé mäso je možné pridať do stravy 4. až 5. deň od ukončenia stravovania.
odporúča sa vykonávať takúto mono-diétu raz za pár mesiacov. Pomôže vám to nielen byť vždy v dobrej kondícii, ale aj vyčistiť telo, odstrániť z neho toxíny.
