Pri plánovaní stravovania musíte brať do úvahy potrebné množstvo vitamínov, minerálov, bielkovín, tukov a kalórií. Môžete tiež vziať do úvahy svoje znamenie zverokruhu a jesť podľa odporúčaní vypracovaných pre každý prvok.
Astrologická strava je založená na umiestnení planét a iných vesmírnych objektov. Neskladá sa z konkrétneho jedálneho lístka, ale z odporúčaní týkajúcich sa výživy, pohybu a výberu produktov pre každú skupinu zverokruhu.
Prvok ohňa (Baran, Lev, Strelec)
Prejedanie je typické pre predstaviteľov elementu Fire. Môžu jesť, aj keď nie často, ale veľmi výdatne. To je pre organizmus veľmi škodlivé a tiež z takejto neistoty sa tuk ukladá na stehnách, bokoch a bruchu.
Pre Barana, Leva a Strelca je veľmi dôležité zostaviť si stravu a neprekračovať množstvo porcií. Musíte jesť súčasne, najlepšie častejšie, ale v menších dávkach a v žiadnom prípade sa neprejedajte. Ideálnymi raňajkami pre zástupcov elementu Fire je kaša, najlepšie ovsené vločky, s čerstvým ovocím alebo orechmi.
množstvo sladkostí, pečiva, ako aj tučných a údených jedál.
citrusové plody, celozrnný chlieb, obilniny.
Chôdza, jogging a aerobik.
Vzduchový element (Váhy, Blíženci, Vodnár)
Zástupcovia elementu Air majú zlý zvyk, ktorý im bráni udržiavať sa v kondícii - „zmocňujú sa“svojich stresov a problémov.
Váhy, Vodnár a Blíženci musia prepracovať svoju chladničku a nechať v nej zdravé a nízkokalorické jedlá. V takom prípade, aj keď sa chcete občerstviť v nevhodnom čase, bude toto občerstvenie ľahké a nízkokalorické. Musíte jesť pomaly a dôkladne žuť, takže pocit sýtosti príde rýchlejšie.
množstvo alkoholu, silnej kávy a sladkostí.
ryby a morské plody, pečeň, chudé mäso, zeleninové šťavy.
Cvičte jogu, tanec, jazdu na kolieskových korčuliach a korčuľovanie.
Uvoľňovanie vody (rakovina, ryby, škorpión)
Jedlo pre vodoznaky je zdrojom energie a inšpirácie, a preto radi jedia hojne.
Rybám, rakovine a Škorpiónom sa odporúča vyskúšať frakčné jedlá. Aby ste to ľahko dosiahli, môžete si ráno pre celý deň pripraviť päť nádob s jedlom. Je dôležité jesť každý deň v rovnakom čase, aby si telo zvyklo a nežiadalo doplnky.
množstvo sladkých jedál, vyprážaných jedál a horúceho korenia.
hydina, nízkokalorické polievky a piť veľa tekutín.
Plávanie, aqua aerobik a tanec.
Uvoľnenie Zeme (Kozorožec, Býk, Panna)
Zástupcovia znamení Zeme sú považovaní za gurmánov a majú veľmi radi chutné jedlo, takže sa často musia vyrovnávať s nadváhou.
Pre Kozorožcov, Býka a Pannu je dôležité, aby zbytočne nezaťažovali tráviaci systém. Preto je dôležité naučiť sa, ako sa včas zastaviť a nejesť príliš veľa, aj keď je to veľmi chutné jedlo.
množstvo ťažkých, tučných jedál a úplne sa vzdajte rýchleho občerstvenia.
kapusta, mrkva, strukoviny.
Cvičenie na simulátoroch, tanec latinských tancov.
