Ryžové mlieko je nielen ľahko stráviteľné, obsahuje výživné látky a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, je tiež skvelé ako pomôcka pri chudnutí. Pite toto mlieko ráno a budete mať pocit energie a začnete spaľovať tuky.
Ryžové mlieko: prospešné vlastnosti
- Nízky obsah tuku. 1 šálka ryžového mlieka obsahuje iba 1,5 gramu tuku, žiaden nasýtený tuk. Podľa Mayo Clinic potraviny s nízkym obsahom tuku prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu vitamínov.
- Dobré pre imunitný systém. Ryžové mlieko posilňuje náš imunitný systém, a preto musíte každý deň vypiť pohár.
- Ľahko stráviteľné. To dodáva telu všetky potrebné živiny. Ryžové mlieko je dobré aj pre tých, ktorí majú zápal žalúdka.
- Prospešné pre zníženie hladín cholesterolu
Ako vám ryžové mlieko pomáha pri chudnutí
Ryžové mlieko pomáha spaľovať kalórie, pretože je rastlinné, má nízky obsah nasýtených tukov a je ľahko stráviteľné. Vďaka týmto vlastnostiam je tento produkt vynikajúcim zdrojom energie a zároveň prispieva k spaľovaniu tukov. Najlepším spôsobom, ako začať svoj deň, je pohár ryžového mlieka. Okrem poskytovania základných vitamínov tiež znižuje hladinu cholesterolu.
Podľa výskumov hrá vitamín D dôležitú úlohu v procese chudnutia. Ryžové mlieko je bohatým zdrojom vápniku a vitamínu D, ktorý pomáha znižovať tuk.
Stojí za zmienku, že ryžové mlieko neobsahuje toľko bielkovín ako kravské. Preto stojí za to doplniť si stravu o bielkovinové doplnky. Odporúča sa vypiť pohár ryžového mlieka na raňajky a na obed, dodržiavať nízkotučnú stravu bohatú na ovocie a zeleninu a cvičiť. A pri chudnutí môžete dosiahnuť skvelé výsledky.
Ako si vyrobiť ryžové mlieko na chudnutie
Suroviny na výrobu 1 litra ryžového mlieka:
- 1 šálka hnedej alebo celej ryže
- 8 pohárov vody
- 2 lyžice slnečnicového oleja;
- 4 lyžice medu.
Najskôr priveďte vodu do varu, potom ryžu znížte. Ďalej znížime teplotu, prikryjeme a varíme asi 2 hodiny. Nechajte vychladnúť a vypustite vodu. Pomocou mixéra zmes šľaháme, kým nevznikne hladký krém. Pridajte slnečnicový olej a med, stále miešajte. Ak je to potrebné, pridajte trochu škorice. Mlieko skladujte v sklenených fľašiach alebo nádobách so zapečateným vekom. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak vypijete 2 poháre denne.
