Každé dievča chce vyzerať štíhle a fit, a preto existujú rôzne spôsoby, ako sa dostať do formy. Diéty - čo to je a s čím sa jedia, poďme na to prísť spolu.
Mnohí sa často v pretekoch o vnútené ideály krásy uchyľujú k myšlienke chudnutia. A predtým, ako sa o tom rozhodnete, stojí za zváženie: naozaj potrebujete schudnúť?
Zvyčajne dievčatá chcú schudnúť 2 - 3 kg a už je tu chyba. Verte číslam na meracej páske, nie váham! Váhy často skresľujú realitu, ale stará dobrá páska vám vždy dokáže najpresnejšie ukázať výsledok. Takže ak je váš cieľ 2 - 3 kg, potom najistejšou cestou je kardio tréning (beh, skákanie cez švihadlo, rýchla chôdza, jazda na bicykli) a správna výživa.
Ale stojí za zmienku, že diéty sa používajú z rôznych dôvodov: niekto je kvôli chorobe nútený vzdať sa množstva jedál, niekto si chce len udržať váhu, najčastejším dôvodom je však chudnutie.
A keďže ste sa rozhodli držať diétu, nenechajte sa oklamať „-1 kg za deň“alebo „-10 za týždeň“. Tieto druhy stravovania spôsobia iba obrovský stres, a ak pomôžu, kilogramy sa stále vrátia, a to aj s pridaním.
V dnešnej dobe existuje nepreberné množstvo diét. Ale podľa rozmanitosti výrobkov ich možno rozdeliť do troch skupín. Výberom toho najvhodnejšieho z nich môžete presnejšie zostaviť svoj jedálniček.
1) Strava jedného produktu. Už z názvu je zrejmé, že budete musieť uprednostniť iba jeden produkt. Vhodné pre tých, ktorí majú chuť na sladké alebo majú radi nejakú pochúťku.
2) Pestrá strava. Najčastejšie. Veľkosť porcie, strava a trvanie závisia od toho, koľko kilogramov chcete zhodiť.
3) Hladovka. Niektorí ľudia praktizujú také metódy chudnutia, ktoré sú možno najkontroverznejšie. Existuje niečo ako „pôstny deň“. To je, keď pijete vodu celý deň a jete málo alebo vôbec žiadne jedlo. S hladovkami však nechodte príliš ďaleko, pretože s mierou je všetko v poriadku.
Ak sa napriek tomu rozhodnete, že chcete schudnúť pomocou diéty, mali by ste byť maximálne opatrní, pretože diéta vyvíja veľký tlak na psychiku. Programujete svoj mozog tak, aby sa vzdal toho, čo by ho mohlo baviť. Situácia zvyčajne vyvíja na osobu tlak a vytvára nepohodlie. A na nervovom základe môže dôjsť k „rozpadu“. Úspešnosť vašej stravy závisí do značnej miery od vašej motivácie a povahy. Negramotná strava môže spôsobiť zdravotné problémy, preto by ste si mali stravu vyberať opatrne a prihliadať na jednotlivé vlastnosti tela.
