Jeden dátum obsahuje v priemere asi 23 kcal. Tento nízkokalorický výrobok je ideálnou náhradou akýchkoľvek sladkostí a je vhodný pre ľudí, ktorí držia diétu alebo sledujú svoju váhu. A kvôli obsahu veľkého množstva výživných látok a vitamínov sú datle zahrnuté v strave zdravej výživy.
Zloženie dátumov
Datle sú 44-88% sacharidy obsahujúce prírodné cukry ako je fruktóza, glukóza, sacharóza. Tieto prirodzene sa vyskytujúce cukry sú rýchlym zdrojom energie pre ľudské telo. Hmotnostný podiel sacharidov v 100 g datlí je 69,2 g. Datle sú bohaté na soli a minerály. Meď, mangán, zinok, železo, bór, fluór sú len niektoré z cenných stopových prvkov potrebných pre každodennú stravu. Datle neobsahujú cholesterol a na rozdiel od jabĺk, banánov a mnohých ďalších druhov ovocia obsahujú 23 druhov rôznych aminokyselín. Vitamíny skupiny B, ako aj A, C, vláknina, tuky a ďalšie látky, ktoré tvoria dátumy, robia tieto ovocie mimoriadne užitočnými. Sú veľmi výživné a rýchlo vám dodajú pocit sýtosti. Hmotnostný podiel tuku v datliach je asi 0,5 g a bielkovín - 2,5 g na 100 g produktu. Zároveň je obsah kalórií v datliach iba 274 kcal.
Výhody pre telo
Termíny sú mimoriadne prospešné pre celé telo. Podporujú činnosť srdca, pečene a obličiek, podporujú tvorbu zdravej mikroflóry v črevách a tiež normalizujú činnosť celého gastrointestinálneho traktu. Datle udržiavajú acidobázickú rovnováhu tela, vyživujú krv a nervové zakončenia. Zlepšujú činnosť mozgu a upokojujú nervový systém. Tieto plody pomáhajú telu vyrovnať sa s vírusovými a infekčnými chorobami a posilňujú jeho imunitu. Vďaka vláknine, ktorú obsahujú, datle bránia vzniku rakoviny.
Vysoký obsah draslíka pomáha pri liečbe srdcovo-cievnych chorôb. Po dlhej chorobe sa na zotavenie odporúča použiť datle. A ženy by mali tieto sušené ovocie konzumovať počas tehotenstva, aby uľahčili pôrod a tvorbu materského mlieka. Ak sú dáta prepracované a unavené, majú posilňujúci účinok, dodávajú silu a energiu.
História dátumov
Datle sú jedným z najstarších druhov ovocia, ktoré konzumujú ľudia. Ešte pred 5-7 tisíc rokmi sušené a sušené datle zachránili starých Arabov pred hladom počas dlhých kampaní a dlhých vojen. V súčasnosti sú tieto plody bežné v mnohých krajinách sveta vďaka svojej bezkonkurenčnej chuti a prospešným vlastnostiam. Predpokladá sa, že ak budete jesť iba datle, môžete žiť dlho, udržať si svoju postavu a pohodu.
