Existuje len málo dezertov, ktoré by sa dali porovnať s mliečnymi koktailmi, čo sa týka zdravotných výhod. Mlieko obsahuje obrovské množstvo vitamínov a enzýmov: zlepšuje imunitu a vďaka dostatku vápniku v ňom prispieva k posilneniu kostí, zubov a nechtov.
Výhody mlieka a banánov
Mliečne bielkoviny sa vstrebávajú a trávia rýchlejšie ako bielkoviny z mäsa a rýb a obsahujú aminokyseliny potrebné pre normálne fungovanie tela.
Banány sú rovnako zdravé a poskytujú bezkonkurenčný zdroj draslíka, ktorý je nevyhnutný pre činnosť srdca a pečene a pre budovanie svalov. Včasný príjem draslíka môže zabrániť záchvatom. Okrem toho sa tento prvok podieľa na odstraňovaní prebytočnej tekutiny z tela.
Jedným slovom, keď ste vypili mliečny koktail so zmrzlinou a banánmi, budete svoje telo rozmaznávať vynikajúcou chladnou pochúťkou a prinesiete mu neoceniteľné výhody. A výroba tohto dezertu je veľmi jednoduchá.
Recept na banánové mlieko
Budete potrebovať:
- banán - 1 ks.;
- mlieko - 200 ml.;
- obľúbená zmrzlina (najlepšie krémová zmrzlina) - 200 g;
- vanilín - 1 g
Ako pripraviť banánový šejk v mixéri
Banány nakrájajte na plátky a vložte do mixéra. Pridáme zmrzlinu a vanilkový cukor, zalejeme mliekom a poriadne prešľaháme.
Počet výrobkov závisí iba od vašich preferencií: prijatím väčšieho množstva mlieka získate pomerne tekutý koktail, ktorý môžete piť slamkou. Zvýšenie počtu banánov vám dá bohatšiu chuť a silnejší a výživnejší nápoj. Môžete do nej pridať štipku škorice, alebo ozdobiť oranžovým „slnkom“.
Deti ocenia zmrzlinu a banánový mliečny koktail. Navyše, vďaka vysokému obsahu draslíka a vápniku je tento dezert neuveriteľne zdravý pre tehotné ženy a staršie osoby. Na tomto nápoji si však pochutí každý fanúšik banánov!
