Na jar je ľudské telo vyčerpané, chýbajú mu vitamíny. Jarný nedostatok vitamínov sa zvyčajne prejavuje celkovou únavou, prehlbovaním chronických chorôb a nestabilnou náladou, nespavosťou.
Kde na jar zohnať vitamíny?
Pred zakúpením multivitamínu v lekárni sa musíte naučiť, ako správne jesť, zistiť, aké vitamíny vášmu telu chýbajú.
Kvôli nedostatku vitamínu C sa môžu vyskytnúť krvácavé ďasná (cuketa, zelený hrášok, kapusta, jablká, kivi, paradajky, mrkva, žerucha, šípky).
Depresia, zmeny nálady, nervozita - vitamíny skupiny B (B1, B5, B6, B12: vaječný žĺtok, strukoviny, orechy, huby, brokolica, cereálie, kaviár, hovädzia pečeň, tvaroh, mlieko).
Aby ste mali svoju postavu v plážovej sezóne v skvelej kondícii, musíte do jedálnička zaradiť čo najviac zdravej zeleniny, ktorá obsahuje veľa vitamínov a živín. Špargľa Špargľa je bohatá na betakarotén a vitamín C. Je zdrojom vlákniny a antioxidantov a je prakticky bez kalórií
Breza, symbol ruskej prírody, spievaná v mnohých ľudových piesňach, je známa nielen svojou krásou. Prináša človeku veľa výhod: listy a púčiky brezy sú liekom na mnohé choroby; milovníci ruského kúpeľa v letnom obchode metly vyrobené z brezových konárov na celý rok
Suché a chladné jarné dni sú ako stvorené na sušenie rýb. V lete existuje veľké riziko, že tuk v horúčavách zatuchne, v zime pôvodný výrobok vo vetre zamrzne a na jeseň vytvárajú dažde príliš vysokú vlhkosť. Mnoho druhov rýb je vhodných na sušenie, ale najlepšie je vziať si ploticu, pražmu alebo barana
Nástup jari zvyšuje riziko prechladnutia alebo prechladnutia. Ako preventívne opatrenie si môžete častejšie umývať ruky, užívať vitamín C, odpočívať alebo užívať imunostimulačné lieky. Ale najúčinnejším spôsobom, ako posilniť imunitu, je zaradiť do jedálnička zdravé jedlá, ktoré ochránia nielen pred prechladnutím, ale aj stresom
Chutné a veľmi zdravé raňajky z ovsených vločiek! Varenie večer trvá maximálne 5 minút a ráno vyberieme hotové raňajky z chladničky. Je vhodné vziať si ho so sebou do práce alebo na dlhé prechádzky. Štruktúra Základom týchto neobvyklých raňajok z ovsených vločiek sú samozrejme ovsené vločky
