Aby bolo varené jedlo nielen chutné, ale aj zdravé, je dôležité poznať niekoľko jednoduchých trikov.
Inštrukcie
Krok 1
Citrón je ovocie, ktoré je zdravé konzumovať každý deň. Je to on, kto robí život človeka dlhším a zdravším. A preto je jeho prítomnosť v každodennej strave povinná. Citrónová kôra, ktorú zvyčajne vyhodíme, obsahuje viac vitamínov ako samotná šťava z citróna. Aby ste citrón využili racionálne a pripravili s ním rôzne zdravé jedlá, musí sa umyť a vložiť do mrazničky. A potom ho nastrúhajte a posypte ním šaláty, pokrmy z rýb, polievky a dokonca aj koláče a zmrzlinu. Jedlo bude chutiť dobre a jedlo bude zdravšie.
Krok 2
Ovsené vločky sú vynikajúcim doplnkom, ktorý je tiež prospešné konzumovať každý deň. Ak vás už unavujú tradičné ranné ovsené vločky, pridajte si ovsené vločky do rôznych dezertov na báze nízkotučného jogurtu. Orechy, ovsené vločky, čerstvé alebo mrazené bobule s jogurtom sú vynikajúce raňajky a občerstvenie.
Vynikajúce a zdravé jedlá sa dajú pripraviť na základe ovseného cesta. Pridaním pár lyžíc do cesta na palacinky, koláče alebo sušienky môžete ľahko pripraviť zdravé raňajky alebo občerstvenie. Ak nechcete jesť pečivo, pridajte do omelety cereálie.
Krok 3
Škorica je korenie, ktoré robí zdravé jedlo. Môže byť posypané hotovými jedlami - kastrólmi, obilninami, pečivom. Pridaním škorice do kefíru získate efektívny nápoj na chudnutie, ktorý je tiež veľmi prospešný pre zníženie hladiny cukru v krvi. Škorica účinne zlepšuje metabolizmus, podporuje trávenie. Dávka škorice je 0,5 čajovej lyžičky denne.
