Pre niektorých z nás je šálka aromatickej kávy ráno nevyhnutnosťou na raňajky. Ale jedna šálka tohto nápoja denne zvyčajne nestačí. Všeobecne konzumujeme dostatok kofeínu denne. Rozpusťme o ňom bežné mýty.
Inštrukcie
Krok 1
Prvý mýtus je, že v šálke espressa je viac kofeínu ako v bežnej čerstvo uvarenej káve. Štandardná porcia kávy v skutočnosti obsahuje 90 až 225 miligramov kofeínu, zatiaľ čo espresso oveľa menej - 40 až 70 miligramov.
Krok 2
Všeobecne sa verí, že kofeín je diuretikum, to však neznamená, že môže dehydratovať organizmus. Kofeín je schopný odstrániť iba také množstvo tekutiny, ktoré sme konzumovali po vypití šálky kávy alebo čaju.
Krok 3
Ďalším mýtom je, že kofeín sa nachádza výlučne v káve. Ale táto látka je vo varení široko používaná, nachádza sa aj v čokoláde, ktorú mnohí milujú. Je tiež široko používaný vo farmaceutických výrobkoch.
Krok 4
Pomôže vám kofeín pri vytriezvení? Je to mýtus. Môže iba povzbudiť a nemôže nijako znížiť hladinu alkoholu v krvi.
Krok 5
Ďalším známym mýtom je: kofeín je návykový, kofeín je droga. Samozrejme, ľudia, ktorí konzumujú kofeín pravidelne a vo veľkom množstve, môžu po ukončení liečby pocítiť určité príznaky, napríklad ospalosť a bolesti hlavy. Čoskoro však prejdú.
