Často počúvame o výhodách džúsov a smoothies, ale nie vždy si myslíme, aká je to pravda. Podľa trendov je ľahké zabudnúť na to, ako efektný výrobok v skutočnosti ovplyvňuje telo.
Smoothie vám pomôže schudnúť
Toto je jeden z najbežnejších mýtov. Aj keď váhy po konzumácii smoothie vykazujú nižšiu hodnotu ako pred pár dňami, nebude táto informácia pravdivá. Pomocou smoothie síce odstránite z tela prebytočnú vodu, ale takto sa nezbavíte telesného tuku.
Zdravé sú zeleninové aj ovocné džúsy
Nielenže šťavy neprinášajú úžitok, ale aj poškodzujú telo. Bohužiaľ, keď vytlačíme šťavu z ovocia a zeleniny, ponecháme iba fruktózu, ktorá môže viesť k ochoreniu kardiovaskulárneho systému, a vláknina a vitamíny zostanú v koši. Správnejšie je smäd uhasiť vodou a jesť ovocie a zeleninu v pôvodnej podobe.
Pitie smoothie môže získať energiu
Po niekoľkých dňoch na smoothie a džúsoch sa môže zdať, že strava skutočne funguje, pretože telo sa javí také ľahké, takmer bez tiaže. Tento účinok nebude trvať dlho, a keď odíde, bude pretrvávať pocit slabosti. Telo nemôže správne fungovať bez toho, aby dostalo správne množstvo kalórií a živín. Takéto experimenty môžu viesť k dramatickým zmenám nálady a podráždenosti.
Smoothie a džúsy pomáhajú zbaviť sa toxínov
Keď práve prišla móda na smoothies, mnoho publikácií napísalo, že takáto strava ľahko odstraňuje toxíny a všetky škodlivé látky z tela, ale nie je to tak úplne pravda. Samotné telo je v skutočnosti schopné zbaviť sa toxínov, ak netrpíte chorobami vnútorných orgánov. A ak existujú choroby, potom smoothie a džúsy môžu len zhoršiť situáciu.
