Téma chudnutia pred Novým rokom je aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým, ale, bohužiaľ, v podstate sa všetko končí úplným zažehnaním novoročného stola. Dali sme si koniec koncov cieľ - schudnúť do nového roka a schudnúť, čo znamená, že sa môžete s čistým svedomím vrátiť k jedlu. Ale keď už budú prázdniny, opäť budeme smutne pozerať na váhu a hľadať novú stravu, dokúpiť si lístky do telocvične atď. Ponúkame vám niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu ovládať sa pri slávnostnom stole.
Novoročné menu
Sovietska mentalita, žiaľ, stále dominuje - všetkého by malo byť veľa a dostatok. Ak si skladáte jedálniček sami, skúste vylúčiť mastné, vyprážané a prebytočné sladkosti.
Na novoročnom stole samozrejme nesmie chýbať mäso. Nemôžete ho však vyprážať, ale napríklad piecť v rúre a ako prílohu podávať nielen zemiaky, ale aj doplniť dusenou zeleninou. Pre spravodlivosť poznamenávame, že komplexné prílohy sú vnímané oveľa lepšie a možností ich prípravy je oveľa viac.
Nepostrádateľným atribútom novoročného stola sú klobásové rezy a údeniny. O nebezpečenstvách tejto skupiny výrobkov sa už toho popísalo veľa, takže sa pokúste vylúčiť z jedálnička kusy a nahraďte ich mäsom pečeným v rúre, mäsovými rožkami atď.
Šaláty sú nevyhnutnosťou, ale pozrime sa, čo pripravujeme na Nový rok - olivier, sleď pod kožuchom a ďalšie šaláty oblečené podľa majonézy alebo omáčok. Nahraďte majonézu domácimi dresingmi, ktoré sú nielen menej výživné, ale aj bez konzervačných látok.
Nesedzte hladní za stolom, pretože hlad je náš úhlavný nepriateľ. Trénujte sa, aby vám jedlo chutilo, a nehádžte to v sebe ako v súťaži „kto bude jesť viac“. A pokúste sa jedlo rozdeliť tak, aby medzi nimi bolo aspoň pár hodín. A nemali by ste stále sedieť pri stole - zbierať špinavý riad, pomáhať hosteske (ak nie ste doma oslavovať), organizovať súťaže, chodiť na prechádzku.
Nápoje na novoročnom stole
Ak ste zástancom správnej výživy, potom s najväčšou pravdepodobnosťou viete, ako hrozí konzumácia alkoholu - intoxikácia a opuchy. Mimochodom, to druhé spôsobuje najväčšie nepohodlie, pretože už v malom množstve alkoholu sa zadržiava veľa tekutín, čo vaša váha určite prejaví. Preto o alkohole povedzme - všetko je dobré s mierou. Veľmi dobrou radou je piť alkohol s vodou. Dajte si pohár šampanského - vypite pohár vody.
Odstráňte džúsy zakúpené v obchode a samozrejme sódy - sú to iba koncentráty cukru a konzervačných látok. Nahraďte ich ovocnými nápojmi a kompótmi - to sú najjednoduchšie a najdostupnejšie možnosti.
Všetci sa tešíme na Nový rok a aktívne sa naň pripravujeme, takže nezatiente obdobie po sviatkoch - strávte pôstny deň. Toto nielen normalizuje metabolizmus, ale pomáha aj pri odstraňovaní toxínov a toxínov „pri prenasledovaní“. Ak to zdravotný stav umožňuje a existuje túžba, potom v období po novom roku môžete vykonať krátku detoxikačnú diétu.
