Zoštíhľujúca Kapusta: Nie ľahká, Ale Skutočná

Obsah:

Zoštíhľujúca Kapusta: Nie ľahká, Ale Skutočná
Zoštíhľujúca Kapusta: Nie ľahká, Ale Skutočná

Video: Zoštíhľujúca Kapusta: Nie ľahká, Ale Skutočná

Video: Zoštíhľujúca Kapusta: Nie ľahká, Ale Skutočná
Video: 319. СПАСАЕМ КАПУСТУ 2019 2024, Marec
Anonim

Chudnutie na kapuste je skutočné. Hlavnou vecou je správne používať a kombinovať kapustovú stravu s fyzickou prácou. Táto zelenina je schopná očistiť telo od toxínov a toxínov, ako aj normalizovať črevnú pohyblivosť.

chudnutie s kapustou
chudnutie s kapustou

Nie je žiadnym tajomstvom, že zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínov a užitočných mikroelementov, a čo je najdôležitejšie - malé množstvo kalórií, vďaka čomu sa tieto produkty odporúčajú pre ľudí s nadváhou. V tomto ohľade má kapusta popredné miesto, pretože 100 g tejto zeleniny obsahuje iba 20 kcal. To znamená, že telo trávi na trávenie oveľa viac energie, ako prijíma pri konzumácii. Preto je chudnutie na kapuste skutočné, aj keď nie také ľahké.

Pravidlá používania kapusty

Po prvé, biela kapusta je vhodná na chudnutie vďaka svojej schopnosti rýchlo zaplniť žalúdok a vytvárať pocit sýtosti. Ale toto odporúčanie sa týka letnej, skorej kapusty. Zatuchnutá zelenina môže neskôr spôsobiť nadúvanie a narušiť tráviaci trakt. Preto je lepšie pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu, pečene a obličiek bojovať s nadváhou pomocou iných druhov kapusty, napríklad brokolice alebo karfiolu.

Po druhé, musíte použiť čerstvý výrobok bez soli, pretože môže zadržiavať tekutinu v tele. Aj keď existuje veľa možností diét na solenej kyslej kapuste, ktorá mimochodom obsahuje ešte viac výživných látok. V období chudnutia nie je zakázané piť kapustovú šťavu. Odporúča sa variť kapustu na jedlo alebo ju jesť surovú a ako zálievku použiť malé množstvo slnečnicového oleja a citrónovej šťavy.

Na holej kapuste nemôžete „sedieť“dlhšie ako päť dní, inak telo začne pociťovať nedostatok bielkovín a začne ho konzumovať zo svalov. Navyše, po takzvaných mono diétach, ktoré vám umožňujú výrazne schudnúť nadbytočné kilogramy, sa rovnako rýchlo vracia. Preto je použitie bielej kapusty najlepšie kombinované s použitím chudého mäsa, rýb, zeleninových polievok, obilnín a ovocia. Mali by ste vypiť najmenej 2 litre tekutín denne a pravidelne do svojej stravy zahrnúť kôpor a fenikel, aby ste minimalizovali plynatosť.

Výhody kapusty počas chudnutia

Čerstvá kapusta a jedlá na nej založené, konzumované každý deň, prispejú nielen k zníženiu hmotnosti, ale tiež zabezpečia dennú potrebu tela C v tele, ktorý je tak nevyhnutný počas prechladnutia a chrípkových epidémií. Táto zelenina je bohatá na kyselinu tartrónovú, vápnik, železo, fosfor, horčík, meď, kobalt, zinok, organické kyseliny, kyselinu listovú atď. A množstvo vlákniny pomáha vyčistiť telo od toxínov a toxínov, normalizovať črevnú pohyblivosť. Každý, kto chudne na kapuste, si však musí pamätať, že na to, aby sa dosiahlo 100% výsledku a jeho konsolidácia, je potrebné vyrovnať sa s problémom nadváhy komplexne, čo znamená, že je potrebné zvýšiť fyzická aktivita.

Odporúča: