Odborníci na výživu odporúčajú brokolicu ako jednu z najpriaznivejších a najefektívnejších pomôcok na chudnutie. Jeho pravidelné pitie pomôže zlepšiť metabolizmus, jemne prečistí organizmus a pomôže spáliť veľa zbytočných kalórií. A robí to veľmi zaujímavým spôsobom.
Inštrukcie
Krok 1
Ukazuje sa, že existuje vnímanie, že brokolica je negatívne kalorické jedlo. To znamená, že naše telo vydá na spracovanie brokolice viac kalórií, ako je obsiahnuté v zelenine.
Brokolica obsahuje iba 5 gramov sacharidov a 20 - 30 kcal na 100 gramov produktu. Brokolica v prítomnosti vitamínu C prekonáva aj citrusové plody.
Brokolica je jednou z najúčinnejších druhov zeleniny na chudnutie. Ale aby ste ho využili na chudnutie, musí to byť správne.
Brokolica by mala byť dusená, dusená bez oleja alebo varená.
Krok 2
Jedným z príkladov konzumácie brokolice na chudnutie je kastrol. Ak chcete pripraviť brokolicový kastról, musíte brokolicu umyť a položiť ju na kvetenstvo. Mrkvu umyte, ošúpte a nakrájajte na kúsky. Mrkvu a brokolicu dusíme v pomalom sporáku dvadsať minút.
Krok 3
Porazte tri vajcia spolu so 100 gramami odstredeného mlieka. Pridajte jednu lyžicu ovsených vločiek a jednu lyžicu krupice. Dobre premiešajte. Nechajte stáť desať minút. Podľa chuti dosolíme.
Krok 4
Vložte zeleninu do misky na varenie, nalejte zmes vajec s ovsenými vločkami a krupicou. Nastavte režim „vyprážania“alebo „pečenia“na dvadsať minút.
