Do leta zostáva veľmi málo. Pláže, otvorené plavky, krátke sukne … Nežné pohlavie súrne odhodí pár kíl navyše, ktoré sa cez zimu nahromadili.
Niekto by nemal mať veľa problémov, aby sa dal dokopy: bez toho, aby vypálil oko, odmietnuť kúsok torty v deň narodenín kolegu; prejdite okolo pultu s chutnými zákuskami alebo odložte sladkosti, ktoré daroval váš manžel, na vzdialenú poličku. Ale väčšina ľudí nemá taký druh vôle.
Najťažšia vec na diéte pre chuť na sladké. Dôsledkom prísneho obmedzenia cukru je nechutná nálada, neustále letargia, chronická únava a extrémna podráždenosť.
Už druhý deň takejto diéty chcete opustiť tento hlúpy podnik a zjesť sa z brucha svojich obľúbených sladkostí. Odborníci na výživu na celom svete uznávajú, že úplné vzdanie sa sladkostí je škodlivé a dokonca nebezpečné. „Hormón radosti“serotonín prestáva vstupovať do tela, človek sa stáva ponurým a ponurým. V závažných prípadoch môže diéta bez cukru viesť k ťažkým depresiám.
Čo sa však dá robiť? Ako schudnúť a zároveň jesť sladkosti? V tejto situácii sú východiskom užitočné sladkosti.
Med
Veľmi užitočný a chutný produkt, bohatý na vitamíny a minerály. Med je schopný zrýchliť metabolizmus, a tým prispieva k chudnutiu.
Vzhľadom na vysoký obsah kalórií je spotreba pri chudnutí obmedzená na 2 polievkové lyžice denne.
Sušené ovocie
Ďalšou užitočnou sladkosťou je sušené ovocie. Obsahujú veľa užitočných prvkov. Sušené ovocie sa pridáva do kaše alebo müsli, varia sa z nich kompóty a jedia sa len tak.
Veľmi účinný pri problémoch so stolicou, ako je zápcha, ktoré sa často vyskytujú u tých, ktorí chudnú.
Kvôli rovnakému vysokému obsahu kalórií sa odporúča obmedziť sa na 30 gramov denne.
Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je skvelé antidepresívum. Pár kúskov tejto sladkosti vám okamžite zdvihne náladu, dodá vám temperament a bojuje proti únave. Čokoláda má priaznivý vplyv na nervový systém a srdce.
Norma za deň - 30 g
Lekvár
To znamená marmeláda, ktorá obsahuje pektín - užitočnú látku extrahovanú z ovocia. Prítomnosť pektínu v kompozícii by sa mala prejaviť na obale, ak nie sú také náznaky, potom takáto marmeláda nie je vôbec užitočná.
Norma marmelády s pektínom za deň - 20 gr
Marshmallow
Najdietnejšia sladkosť zo všetkého vyššie uvedeného. Marshmallow sú vyrobené z jabĺk, cukru a vaječného bielka. Obsahuje tiež vysokohodnotný pektín, ktorý pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela a zlepšovať fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Tí, ktorí majú chuť na sladké, si nemusia vyberať medzi dobrou postavou a „sladkým životom“. S pomocou zdravých sladkostí si môžete dovoliť oboje.
