Mnoho ľudí miluje sladké. Ako ich človek nemôže milovať? Sú vynikajúce! Nielen, že sú chutné, sú aj zdravé. Keď človek zje sladkosti, produkujú sa v ňom endorfíny. „Hormóny radosti“okamžite zvyšujú náladu a ničia negatíva nahromadené v človeku. Zostáva len určiť, koľko sladkého môžete jesť.
Marshmallows, marshmallows a marmelády sú niektoré z veľmi užitočných sladkostí pre človeka. Na tento zoznam môžete tiež pridať jogurtovú zmrzlinu, sušené ovocie a med.
Ak sa človek aktívne snaží schudnúť, potom sa bude musieť vzdať koláčov a pečiva. Budú mu veľmi prekážať.
Aby človek nespáchal unáhlené činy, potrebuje ovocie: hrušky, banány, mango, 150 - 250 gramov denne. Na „sladký“hlad pomáha ovocie. Odporúča sa jesť dezerty na báze tvarohu, rôzne peny a želé. Môžu mať vysoký obsah kalórií, nie je to nič strašidelné, jeden tréning v posilňovni a nie sú tam žiadne kalórie. Kalórie nie sú tučné, ich zničenie bude trvať dlhšie. Nechcete strácať čas? Potom to nadmerne nepoužívajte.
Tieto sladkosti sú bohaté na živiny. Ovocné želé obsahuje veľa užitočného pektínu, ktorý má priaznivý vplyv na prácu pankreasu. Chceli by ste zjesť marmeládu? Nahraďte ho tureckým medom! Obsahom pektínu je takmer totožný s pastilkami a marmeládami. Viete si to sami uvariť? Tu je recept. Človek sa bude chutne a dobre stravovať a tiež prekvapí svoju rodinu a priateľov zručnosťou prípravy domácej marmelády.
Potrebujete teda 1 kg pomarančov, 2,5 kg cukru, 3 litre vody a 2 citróny. Citrusové plody musia byť umyté, nakrájané a vložené do taniera, aby ste odšťavili šťavu a odstránili jadierka. Keď kvapalina odtečie, musíte nakrájať šupku a buničinu a naplniť ju studenou filtrovanou vodou. Nechajte lúhovať deň.
Po 24 hodinách to všetko nalejte do hrnca a na miernom ohni priveďte do varu. Hneď ako hmota zovrie, urobíme stredný oheň a povaríme ďalšiu hodinu a pol. Kôra by mala byť mäkká. Potom ich prepasírujte cez sitko, pridajte cukor a povarte ich do mäkka. Výslednú hmotu nalejte do zaváracích pohárov a zakryte hrubým papierom. Čas použiteľnosti bude najmenej šesť mesiacov.
Je potrebné jesť sušené ovocie, perfektne zasýtia telo a pomôžu žalúdku pracovať.
