Ľudská pokožka reaguje nielen na vonkajšie vplyvy. Často akné, čierne bodky, čierne bodky nie sú výsledkom nesprávnej starostlivosti o tvár a telo, ale dôsledky toho, aké jedlo je človek zvyknutý jesť. A existuje množstvo potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti akné.
Olivový olej. Olivový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré človek potrebuje na udržanie zdravia. Ovplyvňujú tiež proces výskytu akné na pokožke. Pri pravidelnej konzumácii olivového oleja sa tohto chúlostivého problému môžete postupne zbaviť. Neodporúča sa vyprážať na takom oleji, ale môže a malo by sa použiť ako zálievka.
Špenát. Tieto zelené listy sú bohaté na vitamín E, ktorý je dôležitý pre zachovanie krásy a mladistvosti pokožky. Špenát navyše obsahuje veľa bielkovín a železa. Ak pravidelne konzumujete špenát, môžete ľahko udržať množstvo kolagénu na správnej úrovni, a tak sa prestať obávať akné a zápalov na pokožke tváre a tela.
Orechy. Ako sa zbaviť akné? Pre začiatočníkov zahrňte do svojej stravy akékoľvek orechy. Tieto potraviny majú vysoký obsah selénu. Táto zložka lieči pokožku, obnovuje bunky, predchádza akné a predchádza akné. Orechy sú tiež zdrojom mastných kyselín (Omega-3), ktoré sú dôležité pre udržanie mladistvosti a krásy tváre a tela.
Uhorky. V tomto prípade hovoríme výlučne o čerstvej zelenine. Špeciálny prínos pre pokožku zároveň spočíva priamo v šupke uhoriek, preto by sa nemala, pokiaľ je to možné, odrezávať. Uhorky pomáhajú zvlhčovať pokožku tváre, zmierňujú zápaly a sú produktom, ktorý by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste predišli vzniku akné. Rovnako ako špenát aj táto zelenina priaznivo ovplyvňuje množstvo kolagénu, ktorý je zodpovedný za zdravie pokožky a zabraňuje tvorbe pupienkov na tele alebo tvári.
Repa. Táto koreňová zelenina obsahuje vitamín E, sú tu také dôležité prvky ako draslík, horčík, vápnik. Červená repa dokonale čistí organizmus zvnútra, odstraňuje toxíny a v skutočnosti je veľmi často príčinou akné „znečistenie“tráviaceho systému. Okrem toho sa u ľudí trpiacich zápchou často vyskytujú vyrážky na tvári a tele a repa tento problém jemne, ale účinne zmierňuje.
