Zdravá strava je kľúčom k dlhovekosti. V ruchu mesta môže byť ťažké kontrolovať a regulovať výživu svojej rodiny. Ale každá žena v domácnosti by mala urobiť všetko pre to, aby jedlo jej rodiny bolo čo najzdravšie a najpestrejšie. Zoznam produktov, ktoré by mali byť v každej domácnosti, vám pomôže nestratiť sa v nekonečných priestoroch supermarketov.
Inštrukcie
Krok 1
Určite majte doma mrazenú zeleninu a huby. Dajú sa skladovať pomerne dlho a dajú sa uvariť za pár minút. Je to vynikajúca cesta von, keď nie je možnosť každý deň kupovať čerstvú zeleninu. V lete je dobré huby zbierať sami a po častiach ich zmraziť. Ak však existujú najmenšie pochybnosti o tom, že tieto huby sú jedlé, neriskujte to a vyhoďte ich!
Krok 2
Rôzne orechy a kandizované ovocie. Orechy sú veľmi zdravým produktom. Dobré na občerstvenie. Kandizované ovocie sa môže podávať s čajom. Je to predsa zdravšie ako cukríky.
Krok 3
Mrkva Je ťažké si predstaviť rodinný stôl bez mrkvy. Pridáva sa do polievky, dusenej zeleniny, pilafu a šalátov. Deti milujú papať celú olúpanú mrkvu. Môže byť strúhaný a zmrazený pre ďalšie použitie.
Krok 4
Zemiaky. No, komentáre sú nadbytočné. Zemiak je naše tradičné ruské jedlo. A koľko z neho uvaríte - nespočetné množstvo receptov!
Krok 5
Cibuľa. Je dobré ho hodiť do polievky, a podusiť so zeleninou, ale čo zemiaky s cibuľou? Môžete tiež nakrájať surovú cibuľu a zmiešať s majonézou - veľmi užitočný šalát - ako prevencia pred nachladnutím a vírusovými infekciami.
Krok 6
Samozrejme, chlieb! Aj keď je natretý maslom, je to už samostatné jedlo. A ak sa pečie v mikrovlnnej rúre so syrom, potom sa všeobecne ukáže báječný.
Krok 7
Rôzne obilniny, cestoviny sa dlho skladujú a sú pripravené každú chvíľu prísť na pomoc. Nech je slušná zásoba obilnín a cestovín rôznych druhov.
