Mnoho detí si so sebou do triedy rád vezme domáce raňajky, pretože kvalita jedla v školskej jedálni je často veľmi žiadaná. Jedlo dieťaťa by malo byť nielen zdravé a chutné, ale malo by pôsobiť aj esteticky.
Hlavným účelom raňajok je nakŕmiť dieťa a dodať mu dostatok sily na štúdium a fyzickú aktivitu v škole. Do školských raňajok sa neodporúča zahrnúť svetlé a mastné omáčky alebo iné jedlá, ktoré môžu zafarbiť oblečenie alebo obsah batohu, napríklad zrelé paradajky.
Ideálnym riešením by bolo ovocie - banány alebo jablká, ktoré obsahujú dostatok vlákniny a živín a sú tiež vhodné na skladovanie a prepravu v školskej taške plnej učebníc.
Určite raňajky pre študenta musia obsahovať cereálnu zložku - to je vynikajúca výživa pre mozog a zdroj vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového systému a imunitných procesov dieťaťa.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, klobásy alebo sendviče so syrom sa nepovažujú za zdravé a bezpečné občerstvenie, pretože tie sa rýchlo kazia a obsahujú dostatočne vysoké množstvo tuku, čo samo o sebe nie je znakom výživovej hodnoty. Ako alternatívu môžete použiť akékoľvek suché sušienky, ktoré vaše dieťa miluje, najmä preto, že v obchodoch je teraz široký výber pre každý vkus a peňaženku.
Obal na školský obed musí byť dostatočne pevný, aby ho chránil pred kontamináciou, a zároveň musí byť ľahko prístupný jeho obsah. Väčšina moderných školských batohov má vyhradenú fóliovú priehradku na uskladnenie potravín a dokonca obsahuje svetlú a praktickú krabičku, ktorú vaše dieťa bude s radosťou používať. Ak také neexistujú, môžete použiť obyčajnú potravinovú fóliu, ktorá spoľahlivo udrží raňajky pred teplotnými extrémami a inými vonkajšími vplyvmi.
