Bylinkové čaje sú chutné a zdravé. Sú účinné v boji proti niektorým chorobám. Tieto čaje podporujú chudnutie, zlepšujú činnosť žalúdka, upokojujú a zmierňujú bolesť. Netreba však zabúdať, že nadbytok nápoja telu neprospeje.
Inštrukcie
Krok 1
Bylinkový čaj vyrobený z mäty je silný relaxant. Ukazuje sa ženám počas kritických dní. Okrem zníženia stresu mätový čaj pomáha pri rôznych žalúdočných poruchách, tráviacich problémoch. Mäta pieporná pomáha zvyšovať chuť do jedla a má tiež močopudné účinky. Navyše, mätový čaj je vynikajúci. V horúcom počasí v kombinácii s citrónom a ľadom dobre uhasí smäd.
Krok 2
Žihľavový čaj obsahuje vápnik, železo a mnoho ďalších vitamínov. Odporúča sa pre tehotné ženy. Tento nápoj stimuluje produkciu mlieka u dojčiacich mladých matiek.
Krok 3
Ľubovník bodkovaný je antipyretické, protizápalové, analgetické činidlo. Čaj z neho vyrobený tonizuje pečeň a žlčník, prináša úľavu od hormonálnych zmien.
Krok 4
Čaj z mäty alebo citrónového balzamu upokojuje nervový systém, zlepšuje spánok a upokojuje migrény. Na dosiahnutie maximálneho účinku by sa tento nápoj mal užívať pravidelne.
Krok 5
Harmančekový čaj upokojuje nervy, pomáha pri poruchách zažívacieho traktu, má protizápalové, antibakteriálne a hemostatické účinky. Dobré na koliku u detí. Harmančekový čaj navyše zlepšuje činnosť nervového a kardiovaskulárneho systému.
Krok 6
Lipa je bohatá na triesloviny, saponíny, karotén, glykozidy. Čaj z neho vyrobený má diaforetický, protizápalový, antipyretický, tonizujúci, sedatívny, močopudný účinok. Je dobré ho piť pri prechladnutí, kašli, strese. Tento nápoj pomáha zvyšovať chuť do jedla, čistiť obličky a zlepšovať tvorbu žlče.
Krok 7
Na prípravu zdravého bylinného čaju musíte použiť horúcu vodu (nie 100-stupňovú vriacu vodu). Po naliatí suchých bylín sa musia nechať 5-10 minút, aby sa nápoj uvaril. Existujú názory, podľa ktorých je listový čaj užitočnejší ako balený. Je možné, že je to pravda, ale varenie bylinkových listov trvá dlhšie a hotový nápoj je potrebné prefiltrovať cez sitko.
Krok 8
Pitie bylinného čaju sa odporúča v tichosti. Ak každý deň venujete niekoľko minút svojim myšlienkam pri šálke zdravého nápoja, počas tejto doby si môžete oddýchnuť a načerpať silu pre ďalšie kroky. Nenechajte sa však uniesť rovnakou bylinou dlhšie ako 2 týždne.
