Mnoho žien sníva o tom, že budú štíhle a krásne. To je dôvod, prečo spravodlivé pohlavie a obrátiť sa na rôzne diéty. Nie je možné s istotou povedať, ktorá strava je najefektívnejšia, pretože sa v mnohom líšia.
Moderné ženy si vybrali niekoľko osvedčených spôsobov, ako schudnúť. Medzi najúčinnejšie diéty patria japonské, pohánkové kefíry, kremeľské a hollywoodske diéty na chudnutie.
Japonská strava a jej vlastnosti
Pri vývoji tejto stravy japonskí vedci veľmi presne vypočítali kalórie a trvanie diéty, čo vám umožní dosiahnuť dobré výsledky za krátky čas. Táto diéta trvá trinásť dní. Jeho hlavným účelom je zmena metabolizmu v tele. Nízkokalorické jedlá sú pre japonskú stravu veľmi dôležité. Nemôžu byť ničím nahradené a odporúča sa ich jesť v prísne stanovenom množstve. V neobmedzenom množstve sa môžu jesť iba morské plody. Ale cukor, soľ, chlieb a alkoholické nápoje sú kategoricky ukončené. Vďaka japonskej strave je možné skutočne schudnúť 8 kg.
Pohánková diéta
Trvanie tejto diéty je dva týždne. Ak sa budete držať pohánkovej diéty, môžete schudnúť od 4 do 8 kilogramov. Okrem pohánky môžete použiť kefír. Soľ a rôzne koreniny sú ale zakázané. Je tiež veľmi dôležité správne variť pohánku. Musíte nalievať pohár pohánky s dvoma pohármi prevarenej vody a nechať pôsobiť dvanásť hodín.
Kefírová diéta
Trvanie kefírovej diéty by malo byť sedem dní. Počas tejto doby môžete zhodiť až šesť kilogramov. Odporúča sa začať s takouto diétou tým, že budete brať 1,5 litra kefíru po celý deň. Môžete tiež piť zelený čaj alebo minerálnu vodu. V nasledujúcich dietetických dňoch je dovolené jesť varené kuracie mäso a ryby, čerstvú zeleninu.
Kremeľská strava
Charakteristickým rysom tejto slávnej diéty je schopnosť jesť mäso. V priemere môžete schudnúť 10 kg za mesiac. Kremeľská strava je založená na neobmedzenom príjme bielkovín. Každému produktu sú pridelené určité body. Ak chcete schudnúť, musíte jesť do štyridsať bodov denne. Múka a sladké jedlá, ako aj všetky druhy obilnín by mali byť vo všeobecnosti vylúčené z jedálnička.
Vlastnosti hollywoodskej diéty
Hollywoodska diéta trvá osemnásť dní. Počas tohto dlhého obdobia môžete zhodiť dokonca sedem kilogramov. Hlavným rozdielom tejto účinnej stravy je úplný zákaz múčnych výrobkov. Je tiež zakázané jesť sladké jedlá. Raňajky zostávajú nezmenené 18 dní. Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali vypiť šálku nesladeného čaju a zjesť polovicu grapefruitu.
