Ľudská pečeň je dôležitý orgán zodpovedný za odstraňovanie všetkých druhov toxínov a toxínov z tela. Nadmerná konzumácia alkoholu, neustále prejedanie, aktívne a pasívne fajčenie - to všetko vedie k výskytu jej chorôb. Aby sa tomu zabránilo, je dôležité udržiavať zdravý životný štýl a správne stravovať sa.
1. Laminaria - morské riasy
Listy rastliny obsahujú kyselinu algínovú, ktorá je schopná odstraňovať soli ťažkých kovov z tela a je nevyhnutná v prípade intoxikácie. Riasy navyše obsahujú veľké množstvo jódu, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie štítnej žľazy. Kel je teda skutočným pomocníkom pre pečeň. Odporúča sa používať ho aspoň 1-krát týždenne, je možné ho použiť do šalátov.
2. Tekvica ako zázračný pomocník
Niektorí odmietajú jesť tekvicu, ale márne. Obsahuje karnitín, ktorý môže zlepšiť trávenie a uľahčiť vstrebávanie ťažkých jedál. Okrem toho časté používanie zeleniny môže zabrániť rozvoju hepatitídy a cirhózy, zlepšiť priechodnosť gastrointestinálneho traktu a žlčových ciest a odstrániť prebytočný cholesterol. Môžete jesť tekvicu každý deň, varenú a dusenú.
3. Olivový olej
Obsahuje jeden z hlavných prírodných antioxidantov - vitamín E. Olivový olej pomáha neutralizovať a odstraňovať toxíny, chráni telo pred škodlivým dechtom, látkami, ktoré si rozumejú s tabakovým dymom, výfukovými plynmi, ktoré človek z mesta každý deň vdychuje. Produkt môžete používať každý deň, najlepšie však v malom množstve. Môžu byť napríklad dochutené šalátmi.
4. Sušené marhule pre pečeň
Sušené marhule sú vynikajúcou náhradou za všetky pečené a vyprážané sladkosti a pečivo. Fenolové zložky, ktoré tvoria jeho zloženie, pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu a zabraňujú výskytu rakovinových buniek v tele. Pamätajte však: môžete jesť nie viac ako 150 gramov tohto produktu denne, inak začnú črevné problémy.
5. Ľanové semienko
Ľanové semienko obsahuje nerozpustnú vlákninu, ktorá dokáže navodiť pocit rýchleho nasýtenia, pôsobí proti výskytu zápchy a kazu, urýchľuje peristaltiku a zbavuje pečeň toxínov, ktoré sa do nej dostali krvnou cestou. Znižuje tiež hladinu zlého cholesterolu. Ľanové semienko je možné konzumovať v množstve až 2 čajové lyžičky denne. Odmietnutie používať na lekárske účely je nevyhnutné pri akýchkoľvek komplikáciách ochorenia pečene.
6. Sezam
Sezamové semiačka obsahujú sezamín, ktorý môže zastaviť oxidačné procesy v tele a spáliť nadbytočný tuk. Okrem toho obsahujú metionín - táto látka zlepšuje funkciu pečene a pomáha eliminovať toxíny a toxíny. Je lepšie používať sezamové semiačka surové alebo ako súčasť rôznych jedál. Frekvencia - 1 čajová lyžička, nie viac ako 2-3 krát týždenne.
7. Červená cibuľa
Žltá cibuľa nie je pre telo veľmi dobrá. Pri nadmernej konzumácii dráždi steny žalúdka a čriev, zvyšuje kyslosť a krvný tlak a môže tiež spôsobiť komplikácie mnohých ochorení pečene. Naproti tomu červená zelenina pôsobí na organizmus oveľa miernejšie. Čistí krv a cievy od produktov intoxikácie, prispieva k zlepšeniu celkového stavu pri cirhóze a hepatitíde. No, nie je to len také ostré ako žlté. Pamätajte však: je lepšie, aby ste červenú cibuľu neopražili, táto zelenina je vhodnejšia do šalátov.
Ostatné potraviny, ktoré sú dobré pre pečeň
Cesnak, kapusta rôznych druhov, kurkuma, horčicový olej, bazalka, ovsené vločky - všetky tieto potraviny môžu tiež očistiť pečeň a zabrániť vzniku chorôb pečene. Prírodný med je tiež veľmi užitočný. Pomáha zlepšovať činnosť orgánu a produkciu pečeňových enzýmov, nasýti telo užitočnými sacharidmi a vitamínmi. Niečím, z čoho vaša pečeň nebude nadšená, je údené mäso, umelé marinády (vrátane majonézy), vyprážané jedlá, vdolky z čerstvej pšeničnej múky a vajcia uvarené na tvrdo.
