Ak je hruška jedným z vašich obľúbených druhov ovocia, mali by ste vedieť, aké prospešné vlastnosti a vitamíny majú tieto plody. Vďaka tomuto ovociu môžete zvýšiť imunitu, získať dostatočné množstvo prospešných stopových prvkov a dokonca zlepšiť svoju pohodu.
Hruška je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia. Dnes už existuje niekoľko stoviek odrôd hrušiek, väčšina z nich je dezertná, chutná a veľmi sladká.
Na čo je toto ovocie bohaté?
Hruška sa predovšetkým vyznačuje svojimi výživovými vlastnosťami, ktoré z potrubia s dostatočne nízkym obsahom kalórií (100 g obsahuje asi 50 kcal) robí zdravé ovocie. Hruška v hojnom množstve obsahuje vitamíny PP, A, K, E, C, P, skupinu B (B9, B6, B5, B3, B2, B1), ako aj užitočné látky ako pektín, kyselinu listovú, draslík, síru, zinok, fosfor, meď, železo, kobalt a vláknina.
Vitamín C obsiahnutý v hruške je zodpovedný za pružnosť krvných ciev. Vitamín K pomáha znižovať prebytočný vápnik v krvi a predchádza ateroskleróze. Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe krvi. Vláknina normalizuje črevnú mikroflóru, významne znižuje hladinu cholesterolu v tele, zabraňuje tvorbe piesku v obličkách. Síra je veľmi prospešná pre kosti, pokožku a vlasy.
Aby srdcový sval pracoval správne a dobre, potrebuje telo draslík, ktorý je vo veľkom množstve obsiahnutý v hruške. Okrem toho poskytuje rýchlu regeneráciu buniek. Dužina tohto ovocia obsahuje veľké množstvo iónov draslíka, bez ktorých si nemožno predstaviť normálne fungovanie svalov a srdca, pretože ióny draslíka v tele sú zodpovedné za regeneráciu buniek. Takže dve zjedené hrušky môžu zmierniť boľavé svaly.
A aj pri nedostatku tohto stopového prvku sa rast tkaniva výrazne spomaľuje, objavuje sa nespavosť, nervozita a pozoruje sa búšenie srdca. S týmito príznakmi sa hruška môže stať priateľom. Okrem toho toto ovocie môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, znížiť precitlivenosť na chladu a dokonca zabrániť prasknutým perám.
Kto môže jesť hrušku?
Hrušku často odporúčajú konzumovať ľudia, ktorých pankreas pracuje s niektorými poruchami. Ide o to, že toto ovocie obsahuje viac fruktózy, nie glukózy, a inzulín nie je potrebný na jeho absorpciu v tele. Pri obezite a cukrovke musí byť hruška zahrnutá do každodennej stravy. Éterické oleje obsiahnuté v zložení tohto ovocia pomáhajú prekonávať depresie, posilňujú imunitný systém a zvyšujú obranyschopnosť tela.
Hruška ako antibiotikum
Hruška je vynikajúce antimikrobiálne činidlo, patogénne baktérie jednoducho nemôžu zniesť prostredie, ktoré tvoria tieto plody. Organické látky obsiahnuté v hruške sa kombinujú s kyselinou chlorovodíkovou, ktorá je súčasťou žalúdočnej šťavy, a okysľujú potravu v žalúdku. Taníny tak pomáhajú neaktívnym škodlivým baktériám. Plody tohto ovocia obsahujú arbutín, veľmi antibiotikum, ktoré ničí baktérie.
