Nie vždy je možné si poriadne zahryznúť a niektorí dokonca aj večerať. Obedový box je pohodlný a praktický. S ním budete pokojná pre žalúdok svojho manžela.
1. Varené cestoviny s pečenými kuracími stehnami. Kuracie stehná, môžete si vziať zvyšky zo včerajšej večere. Cestoviny sú rýchlo uvarené a nevyžaduje veľa času a úsilia.
2. Varená brokolica. Uvarte ho spolu s cestovinami. Môže sa poliať ľubovoľnou omáčkou dostupnou v chladničke (dobré pesto).
3. Ako dezert nakrájame broskyňu na štvrtiny. Manžel to rád zje s čajom.
Ak je váš manžel vegetarián alebo má diétu, pripravte ho:
1. Jarné závitky s kórejskou mrkvou, reďkovkami a tofu.
2. Vložte mrkvu, uhorky a zelené fazuľky. Necháme chrumkať.
3. Naklíčená fazuľa s celozrnným krajcom chleba doplní nedostatok vitamínov a energie.
4. Ako dezert budú jahody s kúskami melónu. Skvelá kombinácia!
1. Plátky vareného moriaka so syrom sulugni na špízach s plátkami čierneho chleba. Morku večer uvaríme a odložíme do nádoby v chladničke.
2. Kúsky stopkového zeleru so slaným orechovým maslom. Orechové maslo sa dá ľahko vyrobiť svojpomocne. Ak to chcete urobiť, vezmite si hrsť arašidov, kešu a lieskových orechov. Zmeňte na pastu pomocou mixéra a pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. olivový olej a soľ podľa chuti.
3. Hrsť kakaových bôbov. Vynikajúci zdroj energie. Môžu byť jednoducho zahryznuté alebo vypité čajom.
4. Maliny s čučoriedkami sú úžasným dezertom.
1. Zostáva z večere zelenina a grilovaná klobása? Vynikajúci! Navrch dajte šampiňóny v konzerve a dijonskú horčicu.
2. Ozdobíme uvarenou alebo zaváranou bielou fazuľou.
3. Dezert bude uspokojivý. Sladká ryža alebo quinoa s ananásom a orechmi.
1. Ryža so zelenými fazuľkami, mrkvou a brokolicou.
2. Hovädzí guláš.
3. Omáčka z kyslej smotany, byliniek a strúhanej uhorky.
Pripomeňte svojmu manželovi, aby nezabudol dať obed do chladničky
1. Aký muž by odmietol šťavnatý kotlet?! A ak zmiešate mleté hovädzie mäso s malým množstvom vareného zeleného hrášku, ukáže sa to zdravšie a nepotrebujete prílohu.
2. Varené vajcia, viacfarebná paprika a avokádová a uhorková omáčka sú všetko vitamíny!
3. Čo môže byť lepšie ako jahody na dezert?!
1. Vyprážaný sendvič so syrom a šunkou. Pripravuje sa veľmi ľahko a rýchlo.
2. Hrsť orechov a fíg. Takéto občerstvenie je vhodné pre znalostných pracovníkov aj pre fyzických pracovníkov.
3. Hrsť semien granátového jablka. Pokladnica vitamínov a aké vynikajúce!
