Strava vo väčšej či menšej miere ovplyvňuje všetky orgány a systémy ľudského tela. Spomedzi najrôznejších jedál možno vyčleniť tie, ktoré majú obzvlášť pozitívny vplyv na výkon mozgu. Čo by sa malo jesť na udržanie zdravia tohto orgánu a na jeho správne fungovanie?
Čučoriedky. Lekári a vedci si všimnú špeciálne výhody tejto bobule pre ľudský mozog. Pravidelná konzumácia takéhoto produktu má pozitívny vplyv na stav krvných ciev, a tým znižuje riziko mozgovej príhody. Čučoriedky navyše pomáhajú správnemu fungovaniu mozgu, zlepšujú pamäť a majú pozitívny vplyv na myslenie. Bobule obsahuje dostatočné množstvo antioxidantov, ktoré neumožňujú starnutie a rýchle odumieranie mozgových buniek.
Tekvicové semiačka. Takýto produkt sa zriedka nachádza v bežnej strave priemerného človeka a tekvicové semiačka sú pre mozog veľmi prospešné. Takéto jedlo vyživuje mozgové bunky, zlepšuje pamäť. Tekvicové semiačka obsahujú zinok a množstvo ďalších užitočných látok potrebných pre správne fungovanie ľudského mozgu. Okrem toho má takýto výrobok pozitívny vplyv na náladu a duševnú ostrosť.
Čokoláda Napriek tomu, že takáto sladkosť, ak sa konzumuje vo väčšom množstve, môže negatívne ovplyvniť postavu, čokoláda je pre náš mozog mimoriadne nevyhnutná. Táto pochúťka obsahuje látky, ktoré spomaľujú starnutie tohto orgánu. Niektoré dôkazy naznačujú, že konzumácia čokolády - v dostatočnom množstve - môže pomôcť mierne znížiť riziko vzniku senilnej demencie.
Mandarínky. Tieto citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný nielen pre imunitný systém. Tento vitamín je svojou povahou antioxidantom, je veľmi prospešný pre výživu mozgu. Konzumácia mandarínok pomáha ničiť voľné radikály, čo môže mať negatívny vplyv na zdravie a priamo zhoršovať stav ľudského mozgu. Takéto citrusové plody spomaľujú starnutie a zabraňujú rozvoju rôznych mozgových patológií.
Sušené marhule. Toto sladké a zdravé sušené ovocie, rovnako ako citrusové plody, obsahuje veľa vitamínu C. Avšak nielen tieto sušené marhule sú pre mozog užitočné. Ak pravidelne konzumujete toto sušené ovocie, môžete svoje telo naplniť železom a stimulovať prácu ľavej mozgovej hemisféry. Sušené marhule majú pozitívny vplyv na pamäť a procesy učenia.
