Ovsené vločky sú skvelým začiatkom dňa. Ale aby sa nenudila, budete si musieť toto zdravé jedlo spestriť. Varte kašu vo vode alebo mlieku, pridajte do nej med, smotanu, ovocie a orechy. Po zvládnutí receptu na lahodné ovsené vločky môžete experimentovať bez obmedzení.
Je to nevyhnutné
-
- Ovsené vločky s korením a hrozienkami:
- 2 poháre vody;
- 3/4 šálky ovsených vločiek
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- 1/4 lyžičky soli
- 1/2 lyžičky mletého muškátového orieška
- 1/4 šálky ľahkých hrozienok
- tekutý med.
- Ovsené vločky v americkom štýle s banánmi a orechmi:
- 2 poháre vody;
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1 banán;
- 2 lyžice lúpaných píniových orieškov
- 2 lyžice cukru;
- 1 pohár smotany;
- 1/4 lyžičky soli
- javorový sirup.
- Ovsené vločky s karamelom:
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1/2 šálky práškového cukru
- 3 poháre mlieka;
- maslo;
- soľ.
Inštrukcie
Krok 1
Najjednoduchší spôsob varenia kaše je ovsená kaša. Rýchlo sa uvaria, čo vám ušetrí čas a energiu. Nešetrite nákupom - nekvalitné obilniny môžu pokrm pokaziť. Okrem toho sa v lacných ovsených vločkách často nachádzajú nedrvené zrná, šupky a okruhliaky. Takéto obilniny sa musia pred použitím roztriediť.
Krok 2
Skúste si uvariť ovsené vločky vo vode. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí netolerujú laktózu alebo sú nalačno. Aby bola chuť zaujímavejšia, pridajte do kaše ovocie a korenie. V malom hrnci uvarte 2 šálky vody. Vložte hrozienka a ovsené vločky do hrnca. Pridajte soľ, škoricový prášok a mletý muškátový oriešok. Počkajte, kým voda opäť zovrie, a znížte teplotu. Kašu povaríme asi 10-15 minút. Ak máte radi hrubšiu verziu, nechajte ju na sporáku o niečo dlhšie. Hotové dajte na taniere a zalejte tekutým medom.
Krok 3
Na výdatné raňajky v americkom štýle si pripravte ovsené vločky s banánmi, píniovými orieškami a javorovým sirupom. Ovsené vločky zalejeme vodou, posolíme a kašu privedieme k varu. Znížte teplotu na minimum a pokračujte vo varení ďalších 10 minút. Banány nakrájame na tenké plátky.
Krok 4
Do kaše pridáme cukor, zalejeme smotanou a poriadne premiešame. Vložte banány a píniové oriešky do hrnca a asi 2 minúty ich spolu zohrievajte. Hotové jedlo dáme na taniere. S kašou podávajte fľašu javorového sirupu a pridajte ju podľa chuti.
Krok 5
Pôvodná verzia sú ovsené vločky s vlašskými orechmi a karamelom. Ovsené vločky roztriedte a vložte do hrnca spolu s práškovým cukrom. Za stáleho miešania zmes zahrievame, kým sa cukor nezmení na karamelový. Nalejte zohriate mlieko do hrnca, osolte, znova premiešajte a povarte asi 15 minút. Ak je kaša príliš hustá, prilejte k nej viac mlieka. Ovsené vločky si rozdelíme do misiek a do každej pridáme hrudku masla.
