Slnečnicové semienka sú bohaté na aminokyseliny. Obsahujú veľa vitamínu E. Semená sú veľmi kalorické, takže tí, ktorí sledujú svoju postavu, by sa s nimi nemali nechať uniesť. A po zjedení jedného pohára semiačok dostane vaše telo dennú dávku rastlinného oleja.
Je to nevyhnutné
-
- semená;
- panvica;
- voda;
- lyžica.
Inštrukcie
Krok 1
Pred vyprážaním slnečnicové semiačka najskôr dobre opláchnite studenou vodou.
Krok 2
Predhrejte liatinovú panvicu.
Krok 3
Nalejte čisté semená do panvice.
Krok 4
Semená neustále miešajte lyžicou, keď semená začnú „praskať“, vyberte panvicu zo sporáka a bez zastavenia pokračujte v miešaní.
Krok 5
Keď semená prestanú praskať, znova ich vložte do ohňa. Tento postup sa musí opakovať trikrát.
Krok 6
Pripravené vysmažené slnečnicové semiačka vylejte na podnos a 10 minút prikryte uterákom, aby sa „uvarili“a vychladli.
