Čaj je lahodný, povzbudzujúci nápoj, ktorý prospeje vášmu telu. Je dôležité mať na pamäti, že by sa nemali zneužívať, pretože všetko by malo byť s mierou. Musíte si správne pripraviť čaj a dodržiavať určité pravidlá zdravého pitia čaju. Ak máte problémy so spánkom, pokúste sa obmedziť príjem čaju, najmä večer.
Prírodný čaj je bohatý na špeciálne prírodné antioxidanty. Sú schopné chrániť vaše telo pred predčasným starnutím, uľahčiť priebeh rôznych zápalových procesov a urýchliť metabolizmus. Stojí však za to pamätať, že čaj nie je vždy užitočný a musíte brať do úvahy niektoré vlastnosti jeho použitia a prípravy.
Ako piť čaj bez poškodenia tela?
Silný čaj je kontraindikovaný pre ľudí trpiacich hypertenziou, pretože môže zvýšiť krvný tlak.
Listový čaj sa považuje za najužitočnejší, má príjemnú chuť a arómu, neobsahuje ďalšie chemické prísady, a preto nie je schopný poškodiť telo. Pamätajte, že váš čaj by nemal byť príliš silný. Ak varíte čierny čaj správne, mal by mať ušľachtilú červenohnedú farbu, ktorá by mala zostať pomerne priehľadná. Zelený čaj by naopak nemal mať žiadnu sýtu farbu, vareniu dodáva iba jemný, sotva postrehnuteľný odtieň.
Okrem toho musíte venovať osobitnú pozornosť teplote vášho čaju, nemala by byť vyššia ako sedemdesiat stupňov, inak môžete poškodiť sliznicu, najmä tých, ktorí sú náchylní na akékoľvek ochorenia gastrointestinálneho traktu.
Čaj by ste nemali piť v kombinácii s alkoholom, zvyšuje to zaťaženie srdca a môže to viesť k falošnému pocitu vytriezvenia.
Ak chcete skutočne zažiť všetky príchute čaju, mali by ste sa vyhnúť pridávaniu cukru. Týmto spôsobom sa navyše môžete vyhnúť konzumácii kalórií navyše, určite to bude mať priaznivý vplyv na vašu postavu a fyzickú kondíciu. Ak ste zvyknutí pridávať si do čaju med, nemali by ste to robiť ani vy. Faktom je, že vysoká teplota jednoducho zničí tie užitočné prvky, ktoré sú obsiahnuté v tomto liečivom produkte. Je lepšie, keď med konzumujete osobitne a môžete si ho jednoducho vychutnať s čajom a vychutnať si jeho chuť.
Mnoho ľudí je zvyknutých piť čaj so sladkosťami, aj keď to nie je zvlášť užitočné, najmä pre tých, ktorí sledujú váhu. Ak si neviete predstaviť pitie čaju bez nejakej pochúťky, potom skúste uprednostniť kandizované ovocie alebo prírodnú marmeládu.
Kedy je lepšie nepiť čaj?
Čaj môže zvýšiť vylučovanie žalúdočnej šťavy, preto ho radšej nepite nalačno. Preto pitie čaju zvyčajne klesá na konci jedla. Ak pravidelne porušujete toto jednoduché pravidlo, môžete si v dôsledku toho privodiť chronické pálenie záhy alebo dokonca zápal žalúdka. Okrem toho s vysokou kyslosťou môžete mať časté bolesti žalúdka.
Ak varíte čaj a potom ho necháte tri hodiny alebo viac, potom je lepšie takýto nápoj nepoužívať vôbec, ale pripraviť si nový. Faktom je, že po chvíli sa v čaji začne vyskytovať proces oxidácie užitočných látok, sú jednoducho zničené. Navyše, príliš dlhým lúhovaním sa zhoršuje aj chuť čaju. Pamätajte, že príliš silný, starý čaj nielenže neprospeje telu, ale aj negatívne ovplyvní stav vašich zubov a dodá im nepríjemný odtieň.
Ak trpíte poruchami spánku, nemali by ste konzumovať zelený alebo čierny čaj. Niektoré odrody bylinného čaju však môžu mať na telo upokojujúci účinok, čo znamená, že vám môže pomôcť zaspať.
