Mnoho ľudí miluje koktaily, ale tieto nápoje sú často veľmi kalorické a môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti. Existuje lepšie východisko v podobe menej kalorických koktailov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako si naďalej vychutnať svoje obľúbené nápoje a nepriberať na váhe (alebo aspoň znížiť poškodenie postavy).
1. Musíte zistiť, ktoré nápoje majú vysoký obsah kalórií / tukov / cukru a ktoré naopak obsahujú menej. Tropické, ľadovo vychladené alebo sódové koktaily majú zvyčajne vysoký obsah cukru a kalórií. Preto bez ohľadu na to, ako máte radi rum a colu, whisky a colu alebo pinacoladu, vyčiarkneme ich zo zoznamu.
2. Číre alkoholické nápoje sú vždy lepšie ako netransparentné. Napríklad pohár Baileys sa rovná 170 kalóriám. Pohár klasickej vodky - 125 kalórií, alebo ešte menej, ak ide o ľahšiu verziu vodky. Pri zaobchádzaní s duchmi je dôležité počítať každý malý detail.
3. Hľadajte možnosti kokteilu, ktoré môžu namiesto džúsu používať doplnok výživy bez cukru alebo namiesto bežnej coly diétnu colu. Klasický recept na Diet Coke Rum obsahuje asi 100 kalórií. Rum s klasickou colou obsahuje približne 200 kalórií. To je oveľa horšie, pretože rum s bežnou colou obsahuje aj viac cukru a sacharidov.
4. Niektoré z najlepších nízkokalorických koktailov sú veľmi známe, napríklad mojito, Cosmopolitan (ak namiesto džúsu použijete nealkoholickú prísadu bez cukru) atď. Dajte prednosť takým nápojom.
5. Pamätajte, že obsah kalórií a nebezpečenstvo koktailov pre postavu môžu mať rôzne dôvody. Šťava obsahuje aj kalórie a takmer vždy cukor. Rovnako je to aj so sódou. Okrem samotných kalórií existujú aj sacharidy a cukry, ktoré tiež vedú k tukom. Snažte sa vyhnúť koktailom, ktoré obsahujú tieto zložky.
6. Po jednom alebo dvoch koktailoch vypite pohár vody. To pomôže vašim obličkám a pečeni správne fungovať a vaše telo bude lepšie vylučovať tuky, prebytočnú glukózu a kalórie. Voda vás navyše udrží triezvym, menej hladným a váš metabolizmus bude bežať ako hodinky.
7. To je všetko tajomstvo. Pri starostlivom výbere koktailov a pití dostatočného množstva vody môžete znížiť negatívne účinky priberania na alkohole. A ak ste aktívny človek, ktorý vie, kedy prestať piť, tieto tipy môžu stačiť na to, aby ste úplne prestali priberať. Takže sa bavte, pite s rozumom a vedzte, kedy máte prestať.
