Zelená zelenina a ovocie obsahujú minimum kalórií, ale existuje veľa minerálov a vitamínov. Zelená zelenina a ovocie majú na telo liečivý účinok, pretože ho môžu očistiť a zlepšiť metabolizmus. Zelená zelenina a ovocie môžu byť zahrnuté v strave vo forme smoothies, ktoré sa pripravujú v mixéri s pridaním malého množstva vody, ak nie sú hlavné zložky veľmi šťavnaté.
Špenát, banán a kivi smoothie
Tento nápoj je veľmi povzbudzujúci a energizujúci. Vďaka špenátu si telo doplňuje zásoby minerálov a vitamínov a zároveň sa zbavuje škodlivých látok. Kiwi a banán dodávajú nápoju tropickú príchuť a robia ho výdatným. Skvelá voľba pre lahodné raňajky, ktoré na dlho uspokoja váš hlad.
Avokádo, uhorka, jablko a zázvorové smoothie
Tento nápoj je kompletné jedlo. Avokádo má vysoký obsah mononenasýtených tukov, vďaka čomu je smoothie veľmi výživné. Jablko a uhorka dodajú nápoju sviežosť, zatiaľ čo zázvor je pikantný a aromatický. Pri takomto nápoji môžete nielen zabudnúť na hlad, ale aj zvýšiť imunitu, ak budete pravidelne používať toto smoothie.
Uhorkové a petržlenové smoothie
Týmto nápojom sa môžete rozmaznávať večer, pretože neobsahuje prakticky žiadne kalórie. Uhorkové smoothie je ideálne na horúce dni - perfektne osvieži a zároveň doplní zásoby vitamínov a minerálov.
Avokádo, špenát a kel smoothie
Tento druh smoothie je vhodný na očistu tela. Vláknina v kapuste je akýmsi štetcom, vďaka ktorému sa telo zbavuje toxínov a toxínov. Aby bol nápoj nielen zdravý, ale aj uspokojivý, musíte doň pridať špenát a avokádo.
Jablkové, limetkové a uhorkové smoothie
Vápno odvádza z tela toxíny, pôsobí upokojujúco na nervový systém, zlepšuje náladu a zlepšuje celkovú pohodu. Spolu s uhorkou a jablkom získate povzbudzujúci a osviežujúci nápoj, ktorý je vhodný na raňajky.
Jablkové a zelerové smoothie
Táto kombinácia je najbežnejšia. Zeler tonizuje a odstraňuje toxíny, upokojuje a pomáha zotaviť sa pri veľkej záťaži. Aby bol nápoj nielen zdravý, ale aj chutný, musíte si k nemu pridať jablko.
