Čerstvo vylisované džúsy sú koncentrovaným prísunom vitamínov, antioxidantov a minerálov. Pitie týchto nápojov je užitočné na zvýšenie imunity a očistu tela od toxínov a toxínov. Aby ste z týchto štiav vyťažili maximum, musíte sa riadiť niekoľkými pravidlami.
Inštrukcie
Krok 1
Čerstvo vylisovaná šťava by sa mala pripraviť bezprostredne pred použitím, inak začne oxidovať a stratí svoje prospešné vlastnosti. Jedinou výnimkou je nápoj z červenej repy, ktorý sa lúhuje niekoľko hodín. Šťavu pite pomaly, najlepšie slamkou. Vďaka tomu sa lepšie vstrebáva a zachováte si zubnú sklovinu. Čerstvo vylisované džúsy sa pijú 15 - 30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami. Po jedle by ste nemali piť také nápoje - kvôli tomu môže dôjsť k zvýšenej tvorbe plynov.
Krok 2
Tieto nápoje musíte piť s mierou, nie viac ako 2 - 3 poháre denne. Pamätajte, že čerstvo vylisované džúsy sú preháňadlá. Preto, ak po ich vypití máte laxatívny účinok, znížte množstvo nápoja alebo ho zrieďte vodou - čistou prevarenou alebo minerálnou vodou bez plynu.
Krok 3
Mnoho čerstvo vylisovaných štiav sa najlepšie pije zmiešaním s inými džúsmi alebo nápojmi. Napríklad mrkvová šťava sa lepšie vstrebáva, ak do nej pridáte trochu smotany alebo mlieka a trochu vitamínu E. Niekoľko kvapiek rastlinného oleja zvýši stráviteľnosť paradajkovej šťavy, ale soľ môže zničiť jej prospešné látky. Ovocné šťavy je možné miešať so zeleninovými šťavami, aby boli menej sladké. Ovocie navyše obsahuje viac vitamínov a zelenina zase viac minerálov. Takže pripravená zmes bude úplne vyvážená.
Krok 4
Ovocné šťavy so semenami by sa nemali miešať s ovocnými šťavami, ktoré obsahujú semená. Napríklad broskyňový nápoj sa nehodí k jablkovému nápoju. Je vhodné miešať nápoje, berúc do úvahy nasledovné: džúsy zelených plodov sa kombinujú s inými zelenými, žlté - so žltými atď.
Krok 5
Po pití čerstvo vylisovaných štiav, najmä kyslých, by ste si mali dôkladne vypláchnuť ústa. Toto pravidlo je spôsobené skutočnosťou, že ovocné kyseliny môžu korodovať sklovinu. V tejto súvislosti sú najviac ohrozené malé deti. Pokiaľ ide o dojčatá, najlepšie je prediskutovať s pediatrom otázku, v akom veku, akých džúsoch a v akom množstve ich možno podať. V každom prípade by ste mali začať s niekoľkými lyžičkami.
